Hur man gör en potatisdiet? Exempel på dietlista! Yoghurtdiet med kokt potatis

Du kan också fortsätta äta potatis med kokning, vilket är en mycket hälsosammare matlagningsmetod än stekning. Hur många kalorier i kokta potatis? Kommer kokta potatis att gå upp i vikt? Vad är ett exempel på kokt potatisdiet som du kan gå ner i vikt? Hur gör jag en yoghurtdiet med kokta potatis? Hur går man ner i vikt genom att äta potatis? Vad är en kokt potatisdiet med yoghurt? Här är en kokt potatisdiet som får dig att gå ner i vikt...

Potatis, som föredras som en måltid på kvällen och föredras genom stekning på morgonen, innehåller normalt stora mängder stärkelse. Även om den är stärkelse har den ingen olja. dietvilket kan föredras i kokta potatis En sund matlagning kan uppnås med konsumtion. Det är nödvändigt att uppmärksamma mängden kalorier när kokta potatis som innehåller de näringsvärden som krävs för kroppen, som järn, folsyra, fiber och kalium kommer att konsumeras. Du kan försöka bli av med din övervikt tack vare kokta potatis, som lätt kan appliceras av de som inte missar potatisen i sitt dagliga liv. Du bör inte ansöka utan att fråga din läkare

potatisdietVi har sammanställt det du behöver veta i. Hur försvagas genom att äta kokta potatis? Potatisdiet som påstås gå ner i vikt ...

Kcal-värdena på kokta potatisar beroende på vikt och del:

1 liten portion (100 g) 1 kokt kalorivärde 93 kcal
1 medium portion (200 g) kokta potatis 183 kcal
1 stor portion (300 g) kokta potatis 279 kcal.

KLICKA LÄS: AWESOME WEETHER DIET DIET FRA ENDER SARAC

TAR Kokt potatis vikt?

Du kan fortsätta gå ner i vikt med potatisgrönsaken som du kommer att koka i enlighet med kosten. Innan du skär potatisen som du ska laga genom att koka utan att använda olja och salt, lämna dem i skåpet ett tag. På detta sätt får du nödvändiga vitaminer och mineraler och har överlevt måltiden med låga kalorier.

VIKTEN AV Kokt potatis som tar vikt:

Om du kokar potatisen med olja och sedan mosar dem genom att tillsätta ingredienser som mjölk, smör eller ost, förstör du näringsvärdena. Om du inte vill överskrida kalorigränsen genom att äta kokta potatis är det bäst att laga potatisen med kokningsmetoden utan att tillsätta något, som vi nämnde ovan.

HUR DU DIETER MED Kokta potatisar?

Exempel på dietlista:

1: a dagen

frukost: 1 kokt potatis, 4 matskedar yoghurt
lunch: 1 kokt potatis, 4 matskedar yoghurt
middag: 8 matskedar yoghurt

Dag 2:

frukost: 4 matskedar yoghurt
lunch: 1 kokt potatis, 3 matskedar yoghurt
middag: 1 kokt potatis, 8 matskedar yoghurt

Dag 3:

frukost: 1 kokt potatis
lunch: 1 kokt potatis, 3 matskedar yoghurt
middag: 4 matskedar yoghurt

OBS! När du följer dieten bör du inte glömma att dricka 2 liter vatten varje dag. Du kan dricka svart te eller grönt te utan att använda socker, inte överstiga 3 glas dagligen.

RELATERADE NYHETERVilka sätt att gå ner i vikt med persilja?

RELATERADE NYHETERVad är Karatay-diet, hur görs det? Hälsosam och snabb bantning av Karatay-diet