Vad är Pioppi-dieten? Den enklaste långvariga Pioppi-dietlistan

Vi ser att människor som bor på landsbygden, särskilt Svartahavsfolket, har längre och hälsosammare liv eftersom de växer och växer i den naturliga miljön. Så vad ska vi vara uppmärksamma på i vår diet för ett långt och hälsosamt liv? På samma sätt undersökte vi dieten hos Pioppi-människor som är kända för sina långa livslängder och den diet de följer. Här är hemligheten till ett hälsosamt liv, Pioppi-dieten och dess beredning...

Känd som den hälsosammaste byn i hela världen Pioppi människor, Italienär en av de längstlevda människorna som bor i. Om du inte vill drabbas av hälsoproblem hela livet, regelbundet sports du bör ta hand om att äta och äta sunt. Med tanke på att det viktiga steget i en hälsosam och lång livslängd är genom ett kvalitetsnäringsprogram är det bra att granska vårt näringsprogram. Så vad kan vi äta för en hälsosam kost? Här kan det tillämpas för ett hälsosamt liv Pioppi diet...

VIKTIGT!

När du använder Pioppi-dieten är det nödvändigt att konsumera en matsked vinäger i början av dagen.

PİOPPİ DIET LISTA

måndag:

frukost: Endast kaffe eller kokosgrädde
lunch: Svampomelett, kokosnötskaffe
Lunchpaus: Konserverade ostron, jordgubbig fett yoghurt, en handfull nötter och kanel
middag: Biff med spenat och avokadoskivor, 2 kvadrat mörk choklad, ett glas te

Tisdag:

frukost: Kokosnöt bara kaffe
lunch: Stekte tomater och halloumi, grönsaksbuljong för kycklingbuljong, fet fisk och kokosnötskaffe
middag: Grillad lax med grönsaker, två rutor mörk choklad och ett glas te

Onsdag:

frukost: Kokosnötskaffe
lunch: Fullfet kokosnöts- och jordgubbsyoghurt, en handfull hasselnötter, kanel, gurkmeja och kokosnötskaffe

torsdag:

frukost: 2 eller 3 ägg, avokado med stekt lax, kokosnötskaffe
lunch: Kefir- eller kokosnötsmoothie, en nypa kanel, gurkmeja och mynta
middag: Kycklingbuljong gjord med extra jungfru olivolja, kokosnötsbomb (kakao, kanel, kokosnötolja, kokosnötsgrädde, hasselnöt) kopp te

fredag:

frukost: Baconägg, avokado, kokosnötskaffe
lunch: Fisk soppa
middag: Lågkaloripizza, kokosnötsbomb, en kopp te

Lördag:

frukost: Hasselnöts pasta omelett, jordgubbar och yoghurt med full fetthalt, kokosnötskaffe
lunch: Medelhavssallad
middag: Stekt kyckling, sötpotatis, kokosnötsbomb och ett glas te

marknaden:

frukost: Stekt lax, omelett, avokado och kokosnötskaffe
lunch: Kefir eller kokosnöt smoothie
middag: Kokt öring, grönsaker, nötter.

ALTERNATIVT STöd till hälsosam näring DIET LISTA

Frukost på morgonen:

1 kopp öppen te
1 kokt ägg
En halv skiva lätt vitost + en halv skiva lätt cheddarost
3-5 osalterade oliver, massor av gröna, tomater, paprika, gurkor.
1 stor skiva rågbröd

mellanmål:

1 kopp aprikosform te + kanel
8-9 osaltade mandlar

lunch:

1 portion om dagen (bli törstig)
1 liten lätt yoghurt (100 g)
Mycket låg fetthalt, grön sallad med citron och vinäger
1 liten skiva rågbröd

mellanmål:

6-7 blåbär
2 fullkornsgrissini + 1 kopp aprikosform te
1 låda med aktivyoghurt

middag:

Tonfisk / kyckling / stekt fisk / 3 fettfria köttbullar / biff (endast en)
Sallad med massor av lockar (1 tesked olivolja, citron och vinäger)
1 liten skiva rågbröd

mellanmål:

10 plommon / 8-9 körsbär / 4 aprikoser / 3 triangelskivor vattenmelon / 5 triangelskivor melon (En av dem)
1 litet glas lätt mjölk med kanel

RELATERADE NYHETERVilka är symtomen på jordgubbsallergi? Finns det någon fördel med jordgubbar?

RELATERADE NYHETERSkillnaderna mellan spridning och bakverk