Sovregulator: Vilka är fördelarna med kärnmjölk? Vad händer om du dricker ett glas kärnmjölk varje dag?

Vi undersökte allt du inte visste om kärnmjölk som passar bra med kötträtter som vi konsumerar nästan varje dag. Ayran, som har en fermenterad struktur, gynnar alla matsmältningssjukdomar från förstoppning till gastrit. Det erhålls från en blandning av yoghurt och vatten. Så vad är fördelarna med kärnmjölk? Experter betonar att konsumtion av ett vanligt glas kärnmjölk varje dag både håller dig full under lång tid och reglerar sömnen.

Yoghurt med det högsta näringsvärdet erhålls från mjölk och mjölkjäst. Yoghurt, som har en fermenterad struktur tack vare sina levande mjölksyrabakterier, ger många fördelar för människors hälsa. Ayran erhållen från yoghurt producerad i 6000 år ger samma fördelar som yoghurt. Ett plus är att det ökar kroppens vätskeförhållande. Ayran, som är mycket användbar för matsmältningen, är den bästa maten för toalettbehov. Förrätten gjord av yoghurt, som producerades för första gången i Anatolien och sprids över hela världen, förhindrar skador på kroppen genom att balansera fett- och saltförhållandena i måltiderna. Den hälsosammaste näringsyoghurten som används under den ottomanska perioden bidrar inte bara till kroppens hälsa utan också till hudens hälsa. Den innehåller natrium, protein, kalium, folat, tiamin, vitamin A, B, C, E, K och B12.

VILKA ÄR FÖRDELARNA MED AYRA?

- Det hjälper till att justera tryck och värmehastighet i kroppen under säsongsförändringar. Således förbereder den kroppen mot sjukdomar. Det förhindrar överdriven utsöndring av svettkörtlar i kroppen, särskilt när de konsumeras efter måltider.

- Många människor upplever matsmältningsbesvär, svullnad och gas efter måltiderna. För att undvika dessa situationer är det bra att konsumera ett glas efter måltiderna. Förutom att underlätta matsmältningen genom att minska obehaget som orsakas av fetterna i måltiderna, tar det också bort de ackumulerade bakterierna genom urinvägarna. Om tarmen är den mest användbara maten för att balansera dess flora. Således förhindrar det ansamling av toxiner som orsakar gas.

- Det tar första platsen i dietlistorna för dem som vill gå ner i vikt. Tack vare sina starka näringsvärden ger den kroppen energi och fyllighet under lång tid. På detta sätt är det inte bara bra för viktminskning utan också för stress och trötthet som upplevs under dagen. Det rekommenderas att konsumera ett glas varje dag, särskilt för dem som arbetar i slutna utrymmen.

- Ayran erhållen med yoghurt är mycket fördelaktig för hudens elastiska struktur. Ayran, som är effektivt för att reglera de deformerade områdena i huden, kan användas som en tonic.

-Sport Ayran, som är en av de livsmedel som människor bör konsumera regelbundet, bidrar till utveckling av ben och muskler. Ayran, som experter rekommenderar att konsumera särskilt av ungdomar och gravida kvinnor, stöder utveckling av benen tack vare kalcium som den innehåller.

- När kolesterolet i kroppen ökar orsakar det igensättning av kärlen. Detta förbereder marken för ökningen av hjärtsjukdomar. Det sundaste sättet att balansera denna situation är att separera. Dessutom minskar kärnmjölken risken för plötslig stroke genom att balansera blodtrycket.

- Det förhindrar obehag som nervositet genom att lugna nervcellerna. Det stärker hjärnans hälsa. Genom att utsöndra melatoninhormonet gör det att personen kan sova bekvämt på kvällarna. Det minskar risken för glömska.

VAD HÄNDER OM DU DRYCKER EN KOPP VARJE DAG?

Ayran, som är en av de perfekta livsmedlen, särskilt för dem som bantar, hjälper till att hålla dem fulla under lång tid. Det föredras att konsumeras som mellanmål. Dessutom är kärnmjölk effektiv för dem som har sömnproblem. När melatonin konsumeras regelbundet stöder det hormonets funktion, vilket hjälper personen att sova bekvämt. Men experter varnar människor som kommer att konsumera varje dag. Han betonar att det är hälsosammare att inte vara gjord av fet yoghurt, och det kan vara mer fördelaktigt att inte tillsätta salt till dess innehåll.