De enklaste vegetariska recept! Hur lagar jag vegetarian?

Vi, vegetarian, den typ av diet som vi har hört ofta nyligen, är bland alla nyfikenheter. I kväll ombads vegetariska rätter tillagas på Masterchef-skärmarna. Ändå blev vegetarian en av de mest eftertraktade. Vi har samlat de enklaste och mest praktiska vegetariska recept till dig.

Vegetarian är en diet som inkluderar konsumtion av växtbaserade livsmedel som har blivit mycket populära idag. Om det är vegetarian; Det är namnet som ges till människor som konsumerar växtmat och inte konsumerar animaliska livsmedel (som rött kött, kyckling, fisk, mjölk och mjölkprodukter, ägg) i begränsade mängder eller alls. Många människor har börjat omfamna vegetarianism som en livsstil. Ursprung Latin "Vegetus" Vegetarisk från solbränna, kort "äter inte kött" Det betyder och är också en matkultur som skiljer sig åt under sju separata grupper.

Vegetariska sorter är följande;

► Lakto vegetarianer Han kan konsumera mjölk och mejeriprodukter medan han är emot att äta ägg.
►Ovo vegetarianer Han kan konsumera ägg medan han är mot mjölk och mejeriprodukter.

►Ovo-lakto vegetarianer De kan konsumera ägg, mjölk och mejeriprodukter.
►Peschatarians Även känd som vattenvegetarianer, de konsumerar bara fisk från kötttyper.
►Vegans å andra sidan är de emot alla livsmedel eller produkter som kan innehålla animaliska produkter. Dessa artiklar kan vara kläder, skor eller smink. I själva verket har vegansk kosmetika framkommit för att både förhindra djurens grymhet och undvika animaliska produkter.

Vegetarianer bör lägga till andra livsmedel i sin diet och välja alternativ med högt näringsvärde för att få de ämnen som de inte kan få från kött. Här är några praktiska smaker för dig ...

KARG

Det är en aptitretare som kan konsumeras av de som har en ond diet som skapar en känsla av mättnad på kort tid eftersom det skapar en känsla av uppblåsthet i magen. Liknar Tabulesallad i arabiskt kök och couscous, som inte saknas från borden i Medelhavsländerna, karga, även om nästan åt alls möjligt, särskilt Turkiet Adana, Osmaniye, Antalya, Mersin, Konya, Karaman, Kilis, Gaziantep, Kahramanmaras och Antakya är kända. Klicka för det enklaste receptet för munkar: RECIPE RECIPES

VEGETERIAN CREPE

Pisk 1 ägg, 1 glas mjöl och 1 glas mjölk och häll blandningen i pannkakpannan som en slev och förbered dina pannkakor. Du kan konsumera pannkakorna du har förberett genom att lägga till tomater, scallions, fetaost och greener och förpacka dem.

CARNABAHAR MEATBALL

MATERIAL

1 liten blomkål
1 ägg
2-3 kvistar scallion
1 te glas mjöl
1 handfull gammalt bröd
1 vitlöksklyftan
1/3 gäng dill
Kummin
Timjan
Svartpeppar
Chilipeppar
Salt

TILLVERKNING

Rengör blomkålen, koka den i saltat vatten, sil och mosa med en gaffel. Finhacka vårlök, dill och bröd och tillsätt dem.

När du har lagt ägg, mjöl och kryddor, knådas det väl och formar det till köttbullar.

Stek i olja och server med yoghurt.

SPINACH PIZZA

MATERIAL

3 ägg
1 gäng spenat
1 paket bakpulver
En nypa salt
En nypa svartpeppar
En handfull tulumost
1 röd paprika
1 sked skivade svarta oliver
1 sked skivade gröna oliver
1 sked labneost
En handfull persilja
En handfull majs
En handfull vårlök
Så mycket mjöl som du får

TILLVERKNING

Tvätta din spenat väl och lägg den i en kastrull och koka den.

Blanda den kokta spenaten i en puré.

Pisk dina ägg, tillsätt den här spenatpuréen och fortsätt att blanda.

Tillsätt mjöl, bakpulver, peppar och salt och blanda.

Sprid vaxpapper på en bakplatta och sprid blandningen på det.

Grädda i 10 minuter i ugnens inställning på 180 grader. Ta den sedan ur ugnen och låt den svalna.

På andra håll, blanda labneh och tulumost.

När din spenatdeig har svalnat, sprid den här blandningen på den.

Strö alla ingredienser på den och skiv.

Lägg de två skivorna ovanpå varandra så att materialdelarna berör varandra.

Smaklig måltid...