Dieters akta dig! Vill du konsumera mat som är lätt att smälta såväl som näringsrik och full av protein i alla avseenden? Om ditt svar är ja, kan du prova dessa dietmåltider som vi förberedde för dig.
diet ett av de största problemen för dem som gör det mellanmålAtt hitta något att äta i framtiden. I sådana fall tas vanligtvis havre- och spannmålssnacks från marknaderna och dessa snacks passeras. Trots att det påstås hjälpa bantning finns det många tillsatser i färdiga produkter. Här är läckra och praktiska recept som du kan förbereda dig hemma, inte bara snacks utan också vanliga måltider.
HAVSMAKSKÅL
ingredienser:
Ett glas mjölk
Ett glas havre
En mogen banan
En tesked smör
2 teskedar honung
En tesked kanel
Jordnötter att dekorera
beredning:
Koka mjölken på medelhög värme. Kasta sedan havren i den och koka den ett tag. Efter att havren är helt smält, låt blandningen svalna. Lägg slutligen alla resterande ingredienser i den och blanda.
FRUIT ANDRA DESSERT
ingredienser:
Ett halvt glas mjölk
Ett halvt glas havre
2 matskedar krossade valnötter
Ett halvt glas jordgubbar
3-4 tunt skivade myntablad
beredning:
Blanda alla ingredienserna i en djup skål. Lägg sedan blandningen på en serveringsplatta.
AKÇAAĞAÇ SYRUP OAT PASTE
ingredienser:
Ett halvt glas havre
Ett glas mjölk
Ett halvt glas lönnsirap
En matsked smält smör
En tesked kanel
beredning:
Koka mjölken på medelhög värme och häll den i havre. Tillsätt sedan andra ingredienser och servera.
MUSHROOM LUNCH DINNER
ingredienser:
Halvt te glas olivolja
Halv hackad rödlök
4 skivade svampar
En kopp havregryn
En matsked parmesanost
Salt, peppar
beredning:
Värm upp oljan i taket. Stek sedan löken och svampen. Sätt slutligen havregryn i blandningen och stek ett tag. Lägg parmesanost ovanpå och servera. Om du vill kan du berika din måltid genom att lägga till stekt ägg i pannan.
RELATERADE NYHETERFärger som kommer att markera hösten
