Var uppmärksam på sockret på festen!

Närings- och dietspecialisten Ceren Döğlili Kantar varnade för de näringsproblem som kan uppstå efter slutet av Ramadan.

Dietisten Ceren Döğlili Kantar, festlistade också de åtgärder som kan vidtas mot den överdrivna efterrätten som konsumeras enligt följande:

- Naturligtvis kommer dessert att konsumeras på högtiden, men konsumeras efterrätter som mjölk viktigt.

- Under festbesöken, efterrätt en portion eller de som vill gå ner i vikt en halv portion borde begränsa sig själv.

- När du börjar dagen definitivt börja med en solid frukost, kommer att minska behovet av denna dessert lite mer.

- Bröd måste vara fullkorn, ost, vitt av vit färg med mindre fett bör föredras.

- Ägg varje dag bör konsumeras, det håller ägget fullt under lång tid eftersom det är svårt att smälta.

- Grönska bör vara rikligt, C-vitaminblod sockerini hjälper till att balansera.

- Linden, salvia om det föredras av växtbaserade teer som med matsmältningsbesvär lite mindre.

- Innan du åker någonstans för att besöka de kan dricka kärnmjölk, de kan dricka mjölk Således hjälper det att upprätthålla balansen i blodsockret.

- Dags godbitar för det blir det lättare måltideruppmärksamhet behöver.

- Som dessert kommer att konsumeras under dagen minska mängden bröd Behov.

- i måltider bröd, ris, pasta, soppa, bakverk Du kan välja yoghurt och kärnmjölk istället för livsmedel.

Källa: UAV