Om du bor i badrummet längre än 10 minuter, se upp!

Vatten, som är viktigt för att fungera i många system, från att ta bort gifter från kroppen till absorption av näringsämnen, är av stor betydelse för allmän hälsa.

Hudsjukdomspecialist Bahar Öznur, 8 koppar om dagen vatten Han avgav viktiga uttalanden genom att betona att det borde konsumeras.

Förutom kroppshälsa hälsaDet är nödvändigt att uppmärksamma vattenförbrukningen för en ljus och ljus hud. Huden blir mer benägen för torrhet, minskad hudbeständighet och rynkbildning, på grund av otillräcklig tillgång till dagliga vattenbehov.

Vatten, vilket är oerhört viktigt för att motverka tiden, är också mycket effektivt för att minska symtomen som upplevs under klimakteriet.

Ingen vätska ersätter vatten

Föredras istället för vatten frukt Drycker med ett högt glykemiskt index, som juice, ökar gifterna i kroppen och påverkar utvecklingen av akne.

Kaffeinhaltiga drycker påverkar kollagensyntesen

Enligt undersökningarna påverkar konsumtion av höga doser koffeinhaltiga livsmedel och drycker varje dag negativt kollagensyntes. Därför påverkar konsumtion av stora mängder koffein negativt läkningen av sår och åldringsprocessen.

Försöm inte C-vitamin

Frukt och 8 glas vatten om dagen för att förhindra torr hud vegetabiliska Dr. sa att det borde konsumeras. Bahar Öznur sa: "C-vitamin bidrar till föryngring av huden och ger fukt genom att bekämpa fria radikaler. Det ökar också kollagensyntesen. Därför är det nödvändigt att konsumera livsmedel som är rika på C-vitamin, särskilt apelsin, mandarin, grapefrukt, kiwi, broccoli, persilja och rosor, "sade han.

Ta en dusch med varmt vatten, inte varmt

Vissa åtgärder måste vidtas för att hålla huden fuktig och förhindra att den torkar ut. I början av detta, särskilt badrum dusch kommer med varmt vatten. Dusch med badskum under lång tid får huden att torka. PH för de produkter som används under duschen är 5,5 tvålVattenfria rengöringsmedel eller tvålar med ett högt innehåll av olja och glycerin bör användas.