Hur ska jag mata på högtiden?

Sätt Att Gå Ner I Vikt Hur Man Livnär Sig På Högtiden Diet Kadin / by admin / April 05, 2020

Den överdrivna önskan att äta tillsammans med festen och konsumera kaloridessertar under högtiden kan få dig att gå upp i vikt. Så hur man livnär sig på högtiden. Här är svaret...

På grund av desserterna, wraps och bakverk som serveras med sherbet kan kroppen få fler kalorier än den kan bränna. Men detta gör att du går upp otrevligt och ansamlar fett i kroppen. Om godis med högt sockerinnehåll som baklava ska konsumeras, bör kanelmjölk eller grönt te drickas omedelbart. Vi har undersökt sätt att tillbringa Ramadan-festen på ett hälsosamt sätt för dig.

ÄGG

Du bör definitivt ha ägg på frukostbordet på högtidens morgon. Det är bättre att äta en vanlig frukost genom att äta ost, oliver och bröd med helt vete. Eftersom du börjar dagen med protein och fiber kommer både att öka din ämnesomsättning och förbli full under lång tid.

OBSERVERA TILL ERBJUDANDEN!

Det är inte möjligt att säga nej till läckra godis under semestern. Du bör dock välja den mest oskyldiga och kalorifattiga bland godisarna. Istället för att äta något vart du än går kan du förhindra viktökning genom att balansera det med ett enda mellanmål.

MIDDAG

Eftersom ämnesomsättningen avtar på kvällen är det svårt att förbränna de kalorier som tas. Därför måste du planera din middag senast 19:00. I stället för måltider med hög fetthalt; Du bör föredra måltider som tillagas på grillen, viktade med grönsaker och har massor av sallader.

GÖRA massor av promenader

Eftersom inga näringsämnen kommer in i kroppen under Ramadan bromsar metabolismen. Ett av de mest effektiva sätten att påskynda ämnesomsättningen är att gå. Genom att gå en halvtimme varje dag kan du förhindra viktökning. Du bör också dricka minst 2,5 liter vatten om dagen för att minska kroppsfettet.