Montera magen i 3 rörelser! De mest effektiva regionala bantningsrörelserna du kan göra i vatten

Med träningsrörelser som är effektiva i regional bantning kan du både göra sport roligt och ha en passande kropp. Du kan ha en extremt passande mage med enkla och effektiva rörelser som kan göras i vattnet, du kan snabbt smälta överskott av fett i den region du vill ha. Så försvinner idrott i vattnet verkligen? Vilka är de mest effektiva träningsrörelserna som kan göras i poolen? Vattenövningar du kan göra på sommaren...

Under det svallande heta vädret kan du tillbringa dig själv i glada stunder på semestern där du kasta dig i det djupa vattnet som is. Om du vill ha en imponerande kropp kan du hantera de rörelser du kan göra i vattnet utan att behöva spendera extra tid. Vi har fått. Med kraften i vatten kan du ha en passande kropp med användbara rörelser som du snabbt kan se effekten av regional bantning. För att ha en tunn och böjd midja som du har drömt om länge måste du applicera den regelbundet Om du försummade rörelserna kan du prova liknande rörelser i vattnet och Du kan skydda. Du kan göra tre effektiva rörelser i buken som är lätta att göra och underhålla i vattnet enligt följande:

KLICKA LÄS: De mest effektiva metoderna som gör benen tunnare

Effektiva bukrörelser som kan göras i vatten

1- FOOTING MED EN SVÄMNINGSBORD

Med ett badbräde i butiker där du enkelt kan hitta skaldjur som baglar, brottsbekämpning, flytvästar, sängar eller sandhinkuppsättningar. sports Du kan. Ta tag i fötterna genom att hålla badbrädet och sträcka armarna framåt. Tänk dig samtidigt dra naveln uppåt och bort från poolens botten. Försök att prova denna övning så mycket du kan.

KLICKA LÄS: HUR ÄR BELLY SMELT SNABBT? Den mest användbara metoden ...

2- ARM OCH magövning

Med fötterna på golvet, dra knäna upp till bröstet, det vill säga uppåt. Gör dig själv en gäddposition genom att lämna dig själv bakom och hålla båda benen raka. V-formad kropp i 3 sekunder. försök att hålla det uppe. Denna rörelse är mycket viktig för magmusklerna. Ta sedan kraften från dina armar och ställ dig. Öva denna övning 10 gånger.

3- SIDE TUMOR KÖPNING

Öppna fötterna på axelavstånd för att lösa upp fett i magmusklerna runt bagelområdet. Luta dig sedan åt sidan tills din armbåge är nedsänkt i vatten. Var noga med att dra åt magmusklerna när du långsamt kommer upprätt och står. Upprepa samma rörelse för den andra regionen och applicera totalt 8 gånger.

KLICKA LÄS: ATT BRÄNNA BASINOLJORNA ...

BELLY SMELTINGBÖRANDE recept för att hjälpa dig:

Fett som knappast upplöses när man går ner i vikt finns i buken. Om du enkelt vill smälta fettet i buken kan du använda detta botemedel som vi ger dig.

ingredienser:

Halva citronsaft
3 matskedar yoghurt med låg fetthalt
1 tesked paprika (Ingefära eller gurkmeja istället för chilipeppar)

Förberedelse och tillämpning:

Blanda alla ingredienser i en skål.

Konsumera en skål med blandningen innan du sover på natten.

Tillämpa detta botemedel kontinuerligt i 2 veckor.

De mest effektiva övningarna som ska göras i poolen eller havet

Beroende på möjligheterna kan du tillämpa idrottsrörelser i havet eller poolen där du föredrar för semestern, och du kan ge tunnning i benskuggan. Du kan ha smala ben med effektiva rörelser som håller musklerna starka medan du svalnar.

1- UPPFINNING:

Det ena benet kommer att förbli fast på marken och det andra lyftas upp och sänkas, och 4 uppsättningar av höger ben 16 och vänster ben 16 appliceras. Fettförbränningen kommer alltså att påskyndas och mag-, ben- och höftmusklerna blir aktiva.

2- PEDAL TRANSLATION RÖRNING:

Luta ryggen mot poolen med höfter och sprida armarna åt sidan. Dra upp de två knäna och skjut fötterna framåt i 2 minuter, som om du cyklar. Upprepa i 3 uppsättningar.

RELATERADE NYHETERDe mest effektiva och bästa solskyddsmedel 2019