Vanor som påverkar midjens hälsa negativt

Visste du att misstag som gjorts under resor, promenader och rörelse påverkar negativa hälsor i lägre ryggen? Så vad är de negativa vanorna som påverkar midjan hälsa? Här är de vanor som negativt påverkar midjan hälsa...

Många människor sommarsemestervill spendera lugn och glad. Men några misstag som gjorts på semester kan försämra din hälsa.

Med ankomsten av sommaren gör många människor mycket träning för att ha en bättre kropp. Felaktiga rörelser, särskilt på semesterplatser, påverkar midjens hälsa negativt.

Här är 8 dåliga vanor som påverkar midjan hälsa:

- Det betyder sommar, sommarbröllop. De föredragna höga klackarna på landets bröllop innehåller många fällor; det orsakar midjeskador och faller. Om du behöver ha klackar kommer det att vara mer användbart att välja plattformshälar för sådana situationer.

- Resväskor är en av de första saker som kommer att tänka på när det gäller semester. Om resväskorna är tunga är det möjligt att drabbas av risk för herniated skiva. Det är därför du kan använda resväskor med fyra hjul och dragbara.

- På grund av den extrema värmen på sommaren föredras luftkonditionerade platser. Luftkonditionerade miljöer där du bor länge orsakar slingor och muskelspasmer.

- Att sitta länge under resor och solstolar eller i bilstolar är bland de effekter som utlöser midjeproblem. För långa resor, försök att ta en 15-20 minuters paus var 3-4: e timme. Med några enkla stretchövningar smärta i ryggenDu kan bli av med.

- På varma sommardagar vill alla svalka sig genom att simma i poolen eller havet. Det inbjuder till skador på löpning, fall och midja, särskilt runt den våta poolen. För din hälsa, var försiktig så att du inte går runt poolen utan tofflor.

- Hoppning av fisk i poolen och havet, som du inte känner till djupet i, är också en av orsakerna till midje- och nackskador. Undvik att hoppa fisk för att bli av med sådana skador.

- Att gå i säng och äta på semester hotar också midjens hälsa. Laziness och viktökning i musklerna ökar belastningen på ryggraden och orsakar smärta i ryggen.

- På sommaren vill alla ha ett vackert utseende. På semesterplatser eller sports Många människor är i ett lopp för att ses i sina hallar. Övningar som utförs utan att värma och tömma kroppen orsakar tryck på ryggraden och muskelspasmerna, men smärta i ryggen. hälsaTräning genom att uppmärksamma hög näring och uppvärmningsrörelser förhindrar både skador och ryggbesvär.

RELATERADE NYHETERVarför hängslen är fästa? Vilka typer av hängslen?