Om du konsumerar lind bredvid ägget ...

Närings- och dietspecialisten Gizem Köse sa att vi kan stärka vårt immunsystem samtidigt som vi värmer upp med varma örtteer som vi kommer att förbereda hemma på kalla vinterdagar.

Gizem Köse, influensa och trötthet orsakar trötthet och trötthet förkylning för att förhindra vintersjukdomar som förkylning örttekonstaterade att det är effektivt.

Gizem Köse listade hälsosamma drycker som kan konsumeras på vintern enligt följande:

nypon: Stärk ditt immunförsvar genom att konsumera en kopp varmt rosehip-te varje dag under kallt väder, vilket är en mycket bra källa till vitamin C. Det kan också hjälpa till att undertrycka din önskan att konsumera sockerhaltiga livsmedel med sin smak.

Dricka ägg

lime: Du kan skapa din skyddssköld mot sjukdomar med lind, som är den mest oskyldiga av örtteer. På dagar när du äter ägg till frukost tar du bort den skadliga effekten av svart te genom att använda svart te, vilket minskar absorptionen av järn i ägget.

Kanel reglerar blodsockret

Kryddig te och grönt te: Kryddor som påskyndar ämnesomsättningen och inte innehåller kalorier används rikligt i vårt land. Du kan också konsumera kanel, som hjälper till att reglera blodsockret, som en chai blandad med mjölk i vissa kaféer. Tack vare sitt kanelinnehåll hjälper det dig att överleva dina söta kriser, medan det hjälper dig att hålla din kroppstemperatur med dess svarta paprika och ingefära.

Grönt te är en obearbetad form av svart te. Om du konsumerar mer kan det orsaka ödem. 2 koppar grönt te om dagen hjälper till viktminskning och dess hälsofördelar. Ät grönt te med sorter, inklusive ananas och bergamott, ofta.

Det kör matsmältningssystemet

Aprikos och plommonte: Det viktigaste med dessa teer är att de minskar matsmältningsproblemen. Om immunsystemet och matsmältningssystemet fungerar tillsammans kan det andra påverkas när en störs. Därför kommer en kopp aprikos eller plommon te, som du konsumerar om 1 till 2 dagar, att hjälpa till att eliminera dina matsmältningsproblem.

Soppor är vår frälsare!

Soppkonsumtion på vintern är också mycket effektiv för att skydda immunförsvaret. Soppa är en frälsare som fyller magen före måltid på grund av dess höga vätskehalt och låga kaloriinnehåll.

Om du använder massor av kryddor i dina soppor tillagade med grönsaker kan du också dra nytta av den metabolism-accelererande effekten. Lins- och ezogelin-soppa är ett bra alternativ för dem som inte gillar att konsumera belgningsmedel och kronärtskocka, pumpa och blomkålssoppa är ett bra alternativ för dem som inte gillar grönsaker.