Vad är beslutströtthet och vilka är dess symtom? Hur behandlar man beslutströtthet?

Vi fattar många beslut under dagen, både på jobbet och hemma. Denna situation medför ofta smärtsamma processer. Om du känner dig utmattad och trött i slutet av dagen är den medicinska termen för detta beslutströtthet. Så vad är beslutströtthet och vilka är dess symtom? Hur behandlar man beslutströtthet?

"Vad ska vi äta idag!" Förutom vanliga frågor som frågor som påverkar oss negativt när vi behöver fatta större beslut, beslutströtthet, de tvångssituationer som den moderna världen medför och dess konsekvenser som leder till depression. kan föda. När beslutsprocessen upprepas kan sättet på vilket den som känner sig pressad hantera denna situation påverkas negativt. Termen beslutströtthet, baserad på Freuds mentala energimodell, myntades först av socialpsykologen Roy F. Det beskrivs av Baumeister som den mentala och känslomässiga spänning som uppstår från bördan att göra val. Beslutströtthet används också för att beskriva hur vårt beslutsfattande förvärras när vi gör ytterligare val och våra kognitiva förmågor försämras.

Roy Baumeister: "De bästa beslutsfattarna är de som vet när de ska vara översäkra."

VILKA ÄR SÄTTEN ATT BLI AV BESLUTSSTRÖTTHET?

Minska valmöjligheterna i ditt dagliga liv: Istället för att fråga vad du ska äta varje dag, en gång i veckan vad du ska äta den här veckan hjälper dig att hantera din energi.

Skapa en rutin: Mjölk- och mjölkgrupp, baljväxter och köttgrupp, nötter, frön, fullkorn, grönsaker och frukt varje dag. Att inkludera dessa fem grupper i vår kost kommer både att påverka våra beslut positivt och bidra till vår långsiktiga hälsa. tillhandahåller.

Hantera glukosnivåer: När det kommer till beslutsfattande säger Roy Baumestier att vi fattar sämre beslut när vi försöker undvika chokladkakor.

Att fatta svåra beslut på morgonen: Framgången för lösningsorienterade människor beror på att de lär sig detta genom att pusha sig själva. Du kan avvara morgontimmarna för att forma ditt liv eller för en framtida karriärplan.

Busenur KarakayaYasemin.com - Publishing Coordinator och Content Officer

Om redaktören