Vad ska diabetiker vara uppmärksamma på under ramadan? Semestervarning för diabetespatienter

Diabetespatienter som överlevt fasteprocessen, det finns definitivt några saker att vara uppmärksamma på under semestern. Vår nations gästfrihet och entusiasm är ett obestridligt faktum, men att plötsligt byta till att äta för mycket efter en lång ramadan denna semester kan äventyra vår hälsa. Så vad ska diabetespatienter äta och vad ska de hålla sig borta från?

Efter slutet av månaden ramadan ökade särskilt fastemåltiderna under högtiden och särskilt godis, Experter säger att överdriven mat som serveras under besök kan utgöra en livshotande risk för diabetiker. framförallt Ramadans högtidHan gav särskilda varningar.

Individer med diabetes bör fortsätta med det speciella kostprogram de tillämpar i sitt dagliga liv under semestern. Komplexa kolhydrater (baljväxter, fullkorn, etc.) bör föredras istället för enkla kolhydrater (socker, honung, melass, etc.) i måltiderna. Protein, kolhydrater och fett bör kombineras.

• Det kommer att stabilisera blodsockret, öka det långsamt och förlänga mättnadstiden.
• Proteinkällor som kött, ost, ägg, mjölk och yoghurt har en viktig plats i näringen för individer med diabetes.
• Jag föreslår att de börjar dagen med en rejäl frukost med ägg och ost.
• Den används på grillen eller i ugnen istället för mycket oljiga, stekta, rostade, såsade kötträtter, oljiga bakverk. Föredrar ångkokta kött- eller olivoljarätter eller yoghurt-aptitretare eller baljväxter. Dom kan.
• Livsmedel med högt fiberinnehåll, som grönsaker, frukt, baljväxter och fullkornsflingor, fördröjer också matsmältningen och får blodsockret att stiga långsammare. Adekvat massaintag bör tillhandahållas.
• Patienter som använder insulin bör inte skjuta upp sin behandling, ta sina mediciner regelbundet och bör inte försumma sina regelbundna övningar under semestern.
• Diabetesindivider som tar insulinbehandling bör inte skjuta upp och använda sina mediciner regelbundet.
• Träning kommer att balansera blodsockret, regelbunden träning bör göras.
• Te- och kaffekonsumtion bör vara noga med att det är sockerfritt. Glöm inte att dricka vatten efter varje kaffe och te.
• Han bör se till att dricka 2 liter vatten dagligen.

VAD SKA DIABETESPATIENTER TÄNKA PÅ EFTER SEMESTER?

Diabetespatienter på semester som baklava Undvik desserter som tung sirap och deg. Istället för efterrätt bör fruktkonsumtion eller mjölkiga desserter föredras.

Om han ska konsumera frukt hjälper konsumtion av en proteinkälla (som mjölk, yoghurt, ost) tillsammans med det att balansera blodsockret. Ger mättnad under längre tid.

Föredrar inte mycket oljiga, stekta, stekta kötträtter, oljiga pajer.
Konsumtion av socker, sylt, honung, melass och choklad bör också undvikas.

Färdiga soppor, smör, margarin, delikatessprodukter (salami, korv, korv etc.) och mejeriprodukter med hög fetthalt bör undvikas.