Hur hanteras distraktion?

Många klagar på att de är distraherade under dagen, särskilt i skolan eller på jobbet. Du kan dock fokusera din uppmärksamhet på nytt genom att vidta några mycket små försiktighetsåtgärder. Här är dessa försiktighetsåtgärder...

Om du blir distraherad och tänker på olika saker under ett möte, medan du läser en bok eller lyssnar på en föreläsning har du svårt att fokusera. Orsaken till detta kan vara trötthet, sömnlöshet eller många olika orsaker. Tja, skulle du vilja övervinna problemet med att fokusera genom att hålla ditt minne vid liv hela tiden? Här är några förslag för att hålla din uppmärksamhet vid liv...

1- Bit en citron

Gilla det eller inte, den sura smaken av citron har en uppiggande effekt på hjärnan. När du biter i citronen börjar dina hjärnfunktioner att fungera snabbt.

2- Stänk kallt vatten i ansiktet

När dina ögonlock börjar bli tunga, stänk några nävar iskallt vatten i ansiktet. Du kommer plötsligt att känna dig återupplivad. En annan metod är att förvara isbitar i kylen. Du kan lägga den på baksidan av nacken när du känner dig trög.

3- Häll kallt vatten på handleden

Om du har smink och inte vill att det ska förstöras har kallt vatten på handleden samma effekt som att tvätta ansiktet.

4- Du kan prova att massera öronen

Håll din örsnibb stadigt. Om du rör vid de aktiva punkterna på örsnibben skapas en upphetsande effekt.

5- Gäspade kraftigt

Gäspning är ett naturligt sätt att kyla ner vår hjärna. När vi är trötta eller uttråkade stiger vår hjärnas temperatur, så gäspning är ett sätt att motverka dessa effekter. Gäspningar kommer att stimulera din hjärna.

6- Tugga något

Du kan hålla munnen sysselsatt genom att tugga något med en intensiv mintsmak. Denna metod kommer mirakulöst att återuppliva dig.

7- Flytta

I samma ögonblick som du känner dig distraherad, stå upp och rör dig om du kan.

RELATERADE NYHETER

Mattrengöringsmetod på 5 minuter

RELATERADE NYHETER

Problem som upplevs av de som väntar på last

RELATERADE NYHETER

Hur går hemmafruar i pension?