Tunnar hulahop midjan? Bantningsmetod med Hulahop-övningar (genom att vrida cirkeln)

Hulahop är en av de mest effektiva metoderna för bantning i midjan och avlägsnande av buken vid regional bantning. Ett av de mest underhållande spelen i barndomen, du kan göra det lättare att försvaga med cirkeln snurrande, hulahop-metoden. Särskilt om du inte vet hur du bränner fett med hulahop, som är effektivt för att banta midjan, är den här nyheten åt dig! Bantningsmetod med hulahop-övningar...

Det var mycket populärt tidigare och fortfarande idag Sport Du kan underlätta viktminskningsprocessen med hulahop-metoden som används mellan övningarna. Vissa av oss kan ignorera det faktum att även om detta är en hulahop, kan vissa av oss göra det lättare att gå ner i vikt medan vi har kul för den här enheten som tar oss till vår barndom. Trots att den är utformad som ett barnlek, lockar den uppmärksamheten hos unga människor som har viktproblem nu, eftersom det underlättar bantning. Speciellt hulahop, som påstås användas för att tunna midjeomkretsen, kan bränna upp till 420 kcal kalorier per person. Med ringens utseende är effekten av huloops, som lätt kan översättas i olika delar av kroppen, ganska effektiv. Diametern på hulahop som ska användas för sport bör ligga mellan personens mage och bröst. Små, smala hulahops bör föredras för snäv och effektiv träning.

KLICKA LÄS: MEST EFFEKTIVA BELLY SMELTING RÖRNINGAR HEM

Hur försvagas med HULAHOP? VÄGMETOD MED HULAHOP:

Ta några promenader framåt för att värma upp i hulahop, som kan användas för att smala midjan i regional bantning. Ge sedan accelerationen genom att trycka på hulohopen du placerade i midjan 1-2 gånger med handen. Pressa magmusklerna genom att trycka dem försiktigt. Om kläderna på dig är tunn, är friktionen mindre och cirkeln faller inte lätt.

Efteråt bör du dra åt magmusklerna och dra åt midjan något. Du bör föredra tunna kläder för att göra detta. Eftersom tjocka kläder kommer att sänka din cirkel eftersom det kommer att öka friktionskoefficienten.

KLICKA LÄS: SNARTA OCH LÄTT REGIONALA SLIMMERA ÖVNINGAR HEM

Med benen öppna i axelbredden, med bäckenområdet hållt framåt, krulla midjan. Om du gör det regelbundet kan du ha stärkt mag-, midje-, överben- och höftmusklerna. Om du vill vända hulahop på armen, inte i midjan eller buken, kommer utvecklingen av armmusklerna att öka.

HULAHOP TRANSLATIONSTID:

Till att börja med kan den ökas upp till 10 minuter 3 dagar om dagen i 3 minuter.

FÖRDELARNA AV Cirkuläröversättningen! VAD GÖR HULAHOP??

1- Midjan stärker höft- och knäområdet.

2- Det garanterar att alla muskler i kroppen fungerar regelbundet.

3 - Det får personen att må bra.

4- Det ökar blodflödet till hjärnan.

5- Det hjälper till att bränna kalorier och bantning.

6- Det skyddar din form.

KLICKA LÄS: VILKT ÖVNING HUR FLÄCKAR KALORIEN?

ÖVNINGAR SOM KAN GÖRA MED HULAHOP! HULAHOP ÖVNINGAR

- ROTERA PÅ ARMEN:

Håll hulohopen i armar och axlar i luften och pressa den mellan handflatorna och underarmarna. Håll armbågarna något böjda för att aktivera axlar och armar.

- STOPPING:

Håll hulabandet i två händer och lägg benen något bredare än axelbredden. Håll underkroppen rakt, böj till vänster och rör dig i 5 sekunder. Fortsätta. Sväng sedan åt höger och 5 sidor. gör mer.

- SIDALYFT:

Öppna händerna rakt i midjan och axlarna breda vid fötterna. Upprepa 10 gånger, vrid åt vänster och luta åt höger.

RELATERADE NYHETERPermanent och hälsosam bantningslister för bantning

RELATERADE NYHETERHur är magen snabbast och lättast att smälta? De mest effektiva navelsmältningsrörelserna

RELATERADE NYHETERHur går man ner i vikt på sommaren? De mest effektiva och enkla metoderna för bantning på sommaren