Hur gör man glutenfritt linsdietbröd? Mjölfri jästfri glutenfri linsbrödsrecept

Om du inte vill tillgodose dina brödbehov och gå upp i vikt under dagen, är detta bröd för dig. Tack vare det glutenfria linsbrödet, som på senare tid har blivit bantares favorit, kan du skydda både din hälsa och kondition. Så, hur gör man glutenfritt linsdietbröd? Här är ett mycket gott och lätt glutenfritt linsdiet-recept:

Experter varnar ständigt för behovet av att vara uppmärksam på brödkonsumtion när man bantar. Dietister rekommenderar att man konsumerar dietbröd istället för att skära ut brödet helt medan man bantar. Tack vare linser, som är ett proteinrikt livsmedel, går det att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt utan att vara hungrig hela dagen. Om du letar efter ett hälsosamt brödrecept, du glutenfria linserDu kan prova receptet på dietbröd. Om du vill kan du konsumera detta bröd, som du gör med det material som finns hemma, i form av 1-2 skivor till din måltid i huvudmåltiderna eller under dagen istället för ett mellanmål. Här är steg-för-steg-beredningen av mjölfritt och fettfritt glutenfritt linsdietbröd:

RELATERADE NYHETERHur många kalorier i 1 skorpor? Hur många kalorier i 1 fullkornsbrödsmula? Hur många kalorier i 1 sesamskorpor?

DIETBRÖD RECEPT MED LINSER MED GLUTENFRI

• Ett halvt glas yoghurt
• 1 kopp röda linser
• En halv tesked olivolja
• 2 ägg
• 1 paket bakpulver
• 1 nypa salt
• 1 glas ostmassa (Om du har annan ost hemma kan du också använda den
• ett halvt gäng dill
• 1 tsk sesam och svart spiskummin

Glutenfritt linsdietbröd recept

TILLVERKNING:

- Om du har bestämt dig för att göra dietbröd, glöm inte att blötlägga linserna dagen innan.

- Tvätta först linserna du har blötlagt ordentligt. Bli av med skummet som har samlats på den.

- Häll sedan av linserna i ett svål. Tillsätt yoghurt, olja och 2 ägg på den och passera den genom rondon.

- Tillsätt sedan den finhackade dillen, saltet och bakpulvret och bred ut blandningen fint i en rektangulär ugnsform.

- Efter att ha gjort dessa steg, strö lätt resterande ostmassa på blandningen. Tryck försiktigt ut ostmassan på degen.

- Strö till sist svartkummin och sesamfrön ovanpå. Grädda i förvärmd ugn på 170 grader i ca 30 minuter.

Hur man gör glutenfritt linsdietbröd

HUR MYCKET SKA DU ÄTA GLUTENFRIA LINSER BRÖD I DIETEN?

Det rekommenderas att konsumera 3-4 skivor under dagen istället för bröd under bantning.

HUR MÅNGA KALORIER I GLUTENFRIA LINSER BRÖD?

1 skiva linsbröd är cirka 112 kalorier.