Vad ska man göra om bröstmjölken inte räcker? Lista över förslag för att öka bröstmjölken

Även på egen hand är bröstmjölk så nyttig att den inte kallas mirakulös för ingenting. Föreställ dig bara att maten som erhålls naturligt från mamman kan tillgodose alla behov hos ett barn och samtidigt hjälper till att skydda honom från vissa sjukdomar. Avrasya Hospital Specialist för barns hälsa och sjukdomar Uzm. Dr. Medan Ersin Sarı talar om vikten av bröstmjölk, ger han viktig information till mammor för att öka mjölken.

Bröstmjölk är en unik blandning som erbjuds för att tillgodose barnets näringsbehov fullständigt och för att skydda barnet mot eventuella infektioner. Balansen av näringsämnen i bröstmjölk är i den mest idealiska formen och är i den mest lämpliga formen för kroppssystemen hos spädbarn som ännu inte har fullbordat sin utveckling. Bröstmjölk, som vi kan kalla ett mirakel eftersom dess näringsvärden är idealiska för barnet, Det är också mycket viktigt när det gäller näringsämnen som tillåter tillväxten av barnets hjärnceller och påskyndar utvecklingen av nervsystemet. han är rik. Dessutom finns det mer än 100 komponenter i bröstmjölk som inte finns i komjölk och inte kan tillverkas i något laboratorium. Dessutom, till skillnad från formeln, förändras och förnyas innehållet i bröstmjölk ständigt för att möta barnets ständigt föränderliga behov. Till exempel; Sammansättningen av bröstmjölk för ett för tidigt fött barn skiljer sig från det för ett fullgånget barn.

ammande mamma

HUR SKA MAMMAR MATAS?

Ger rekommendationer om näringsvanorna hos ammande mödrar, Dr. Ersin gul listas enligt följande;

• Massor av frukt och grönsaker bör konsumeras,
• Energi är mycket viktigt för att producera mjölk. Ät mycket stärkelsehaltig mat som ris och potatis för att ge energi,
• Rik på fiber; pasta, ris, baljväxter och grönsaker, frukt bör konsumeras,
• Livsmedel som är rika på kalcium bör inkluderas i livsmedelslistan (som mjölk, ost, yoghurt...)
• Drick mycket vatten (minst 2 liter)
• Torkad frukt och nötter innehåller inte bara intensiv energi utan även järn- och kalciummineraler. Dessa livsmedel kan konsumeras mellan måltiderna.
• Man bör vara försiktig med att äta proteinrik mat som kött, fisk, bönor, kikärter,
• Tillsammans med 1 portion köttig grönsaksmåltid eller torkade baljväxter per dag, bör grönsaker och frukter som är källor till C-vitamin, som ökar kroppens järnupptag, inkluderas.
• Joderat salt måste användas. Eftersom jodiserat salt är väldigt viktigt för barnets utveckling.
• Fiskkonsumtion är mycket viktig i moderns kost. Omega-3, DHA, EPA, som finns i fisk och kommer att passera till barnet med bröstmjölk, är en av de nödvändiga förutsättningarna för barnets utveckling.

babygas

VAD DU BÖR HÅLLA DIG FRÅN

1. Det är mycket viktigt att förhindra gasbildning, vilket är den största rädslan för ammande mödrar. I detta avseende bör vanan att äta långsamt och tugga mycket väl fås,
2. Undvik extremt kryddig mat. Kryddor som skickas till barnet med bröstmjölk orsakar obehag för barnet. Det kan till och med visa effekter som magsmärtor och kräkningar.
3. Även om apelsiner och mandariner är rika på C-vitamin bör de inte konsumeras för mycket. På grund av mängden syra i det kan det påverka matsmältningssystemet och visa biverkningar som gaser och uppblåsthet.
4. Kolsyrade och koffeinhaltiga drycker bör undvikas, alkohol bör aldrig konsumeras.
5. Vissa livsmedel har egenskapen att producera gas. Därför bör kål, broccoli, blomkål undvikas så mycket som möjligt.
6. Delikatessprodukter som korv, korv och salami bör inte konsumeras för mycket.
7. Omega 3, som är mycket viktigt för barnets hjärnutveckling, kan minskas av vissa livsmedel. Av denna anledning bör mättade fetter och transfetter undvikas.
8. Färdiglagad mat med tillsatser bör undvikas.
9. Färdig fryst och kall mat bör inte föredras.

ammande mamma

HÅLL DIG BORTA FRÅN STRESS!

Doktor Sarı förklarade vad som inte borde göras samt vad som borde göras i ämnet. Gul  "Först och främst är det värt att notera. Varje modersmjölk räcker till hennes barn. Av denna anledning bör mamman lägga sina bekymmer och bekymmer åt sidan och tro att hennes mjölk kommer att räcka. Det är också mycket viktigt medicinskt för mamman att tro att hennes mjölk kommer att räcka. Eftersom hormonet oxytocin, som gör att bröstmjölken når barnet genom kanalerna, är väldigt blyg. Vid minsta stress och oro saktar frisättningen ner och mjölken kan inte nå barnet. Det är just därför alla bekymmer ska läggas på hyllan under amning. Bortsett från detta kan mängden mjölk ökas med små appliceringar. gjorde uttalandet. Sedan, med en lista över vad som behöver göras, gjorde Sarı följande anteckningar;

• Mycket vätska bör konsumeras. Eftersom den mest effektiva faktorn för att öka bröstmjölken är mängden vätska som konsumeras av mamman. Mängden dagligen vätskeintag bör ökas, särskilt genom att konsumera vatten, soppa, osötad fruktjuice och kompott.
• Fullkornsmat, som är högkvalitativa kolhydratkällor, bör föredras.
• Det är känt att basilika ökar bröstmjölken vid regelbunden användning. Av denna anledning, inkludera mer basilika i dina måltider.
• Mörkgröna bladgrönsaker är mycket effektiva för att öka mjölken. Av denna anledning bör grönsaker som ruccola och persilja konsumeras mer.
• Mer utrymme bör lämnas på borden för orangefärgad mat. Eftersom livsmedel som morötter, pumpor och meloner spelar en mycket hjälpsam roll i mjölkbildningen.
• Det viktigaste är att mjölken ökar när du ammar. Av denna anledning bör mamman amma sitt barn ofta och ta ut sin mjölk vid behov. Eftersom bröstet, som har ett mycket intelligent system, börjar producera mer mjölk när mjölken i dess tank är tom.