Hur äter man på iftar? Vad bör man tänka på när man öppnar iftar?
Miscellanea / / April 22, 2022
Den välsignade månaden Ramadan har anlänt. Den första frågan som kom att tänka på var vad man bör tänka på i kost och hur man har en balanserad kost. Efter att ha varit hungrig hela dagen har vi sökt dig som undrar hur du ska äta en måltid utan att trötta magen. Detaljer finns här...
KLICKA HÄR FÖR VIDEO AV NYHETERNA KOLLA PÅSultan på elva månader Ramadan Näring är mycket viktigt. För att vara mer motståndskraftig mot hunger och törst upplevt under dagen, sahur och iftarDet är nödvändigt att vara uppmärksam på den mat som konsumeras.
Ramadanmånaden, som den mest värdefulla månaden för muslimer, är en dyrbar tidsperiod då andlig tillfredsställelse uppnås i motsats till fysisk hunger. För att uthärda all denna hunger och törst bekvämt är iftar lika viktig som sahurmåltiden. Vi, som Yasemin.com-teamet, vill undersöka hur ett exempel på iftar-meny ska vara för dig. Vi besökte İşkembahçe i Göktürk och en intervju med företagsägaren Hüseyin Duran vi gjorde.
VAD BÖR TÄNKAS PÅ NÄR IFTAR öppnas?
- Drick 1 glas vatten efter att ha brutit fastan med dadlar eller oliver i iftar.
- När du bryter fastan, ät en skål med soppa.
- Få inte mat på tallriken direkt efter soppan. Ät en minifrukost med Ramadan-pita och iftar-måltider.
- Bland dina iftar-måltider kan du välja ost, oliver, honung, sylt, valnötter och olika delikatesser.
- En långsam middag uppdelad på flera måltider bör ätas till skillnad från en snabb måltid på iftar.
- Om du vill kan du ta en paus från din måltid i 10-15 minuter efter att du druckit din soppa, och efter en liten pratstund kan du få din måltid lagad med hälsosamma metoder på tallriken.
- Vattenbehov under Ramadan; Den ska mötas med drycker och mat som hemgjord fruktjuice, säsongens frukter, soppa, yoghurt och 2-2,5 liter vatten ska drickas med intervaller efter iftar.
- Under Ramadan är det nödvändigt att aktivera matsmältningssystemet, som förblir inaktivt under dagen. Fibrös mat som nötter, havregryn, katrinplommon, äpplen, persikor och bananer som reglerar tarmrörelser bör konsumeras mellan iftar och sahur.
VAD KAN FINNAS I EN EXEMPEL IFTAR-MENY?
- iftar
- Datum
- Oliv
- Ost
- Pita
- Pacanga bakverk
- påläggssallad
- Linssoppa
- Ris
- Tomat Peppar Fries
- Rostbiff
- Lammgryta (alternativ)