Vad orsakar trötthet och sömnighet under den första veckan av fastan? Mat som förhindrar trötthet

Fasta, som andligt slappnar av själen, är också en tid av vila och förnyelse i kroppen under hela året. Men under de första veckorna upplever nästan alla trötthet och sömnighet. Denna situation, som ses som ett hälsoproblem, är faktiskt en mycket fördelaktig tidsperiod för kroppen. Vad orsakar trötthet och sömnighet under den första veckan av fastan? Mat som förhindrar trötthet

Fasta där näringsmåltiden reduceras till två och en är hungrig och tyst under lång tid gynnar människokroppen. Vetenskapligt bevisad fasta ses av vissa experter som en årlig detox för att rena kroppen. Under den första veckan av fastan, som hjälper kroppen att förändras snabbt både mentalt och fysiskt, kan nästan alla göra det. trötthet och sömnproblem. Dessa problem, som ses som hälsoproblem, uppstår faktiskt när kroppen anpassar sig till den naturligt föränderliga situationen samtidigt som den regenereras. Så länge det inte finns något underliggande kroniskt tillstånd ses de första tiderna av fasta. svaghet Trötthet eller gäspningar dygnet runt är faktiskt relaterat till kroppens utsläpp av gifter.

RELATERADE NYHETEREn kraftig kropp efter 30 dagar! Vilka är fördelarna med fasta för kroppen?

VAD ORSAKER FLYTTA OCH SOMNING UNDER DEN FÖRSTA VECKAN I FASTAN?

• Kroppen kastar snabbt ut gifter under viloperioden som den upplever vid fasta. Det gör normalt detta på natten när den sover. Men under fasteprocessen kan kroppen inte slutföra denna process eftersom den går upp vid midnatt och gör sahur. På dagtid, när den är hungrig och törstig, tar den bort gifter snabbare. Det är därför det finns sömn.
  
• Trötthet och svaghet ses i kabinen. Denna situation ses dock under max 1 vecka och minst 3 dagar. Efteråt blir kroppen som vänjer sig vid gift snabbt piggare.
  
• Eftersom nervsystemet och matsmältningssystemet arbetar snabbare samtidigt som de tar bort gifter, aktiverar hjärnan även hormonet melatonin. Det är därför han somnar då och då.
  
• Vetenskapligt har denna process ansetts vara mycket viktig för kroppens hälsa. Forskare har bevisat att förutom tillbedjan förnyas kroppen nästan i denna paus.
  

Trötthet som upplevs under fasta är ett tecken på att kroppen kastar gifter.

MAT SOM FÖREBYGGER FADICTION...

1. Experter understryker de livsmedel som konsumeras för att minska trötthet, trötthet och sömnighet som upplevs i iftar och sahur.
   
2. Det rekommenderas att konsumera dadlar, aprikoser eller torkade soltorkade aprikoser i iftar.
   
3. Han underströk också att gröna grönsaker och baljväxter, som är rika på magnesium, kalium och natrium, borde finnas på bordet. Dessutom kan ett äpple eller päron konsumeras efter iftar.

RELATERADE NYHETERHur kan man vara energisk när man fastar? Mat som ökar kroppens energi...

Ät mat som förhindrar trötthet och trötthet på iftar och sahur.

SÄTT ATT FÖRHINDRA MISLYCK UNDER DEN FÖRSTA VECKAN I FAST

2,5 liter vatten måste fyllas på mellan iftar och sahur.

Vätskekonsumtion bör inte mötas med kaffe, juice eller te. Men en timme efter måltiden kan osötat turkiskt kaffe eller te drickas. Endast dessa näringsämnen bör inte läggas till mängden vattenförbrukning.

Måltider bör ätas långsamt

Gå och rörelse bör göras efter iftar.

Frukt och en näve råa nötter bör föredras mellan iftar och suhoor.

Undvik sura och kolsyrade drycker

Istället för att konsumera överdrivet mycket godis, bör glass konsumeras

 I sahur bör kalcium och protein som kroppen behöver stödjas med ägg, ost, mjölk och yoghurt.