10 tusen steg gångstudie från Harvard University

Forskare anslutna till Harvard University School of Medicine genomförde en studie om fördelarna med att gå 10 tusen steg för människors hälsa. Resultaten publiceras i den vetenskapliga tidskriften The Conversation.

Han gjorde en genomgång av målet på 10 tusen steg inom Harvard University Medical School i USA. Vid en undersökning av fördelarna med olika fysiska aktivitetsnivåer observerades att det klassiska målet kan vara överdrivet. Fysisk aktivitet kan leda till kroniska tillstånd, inklusive demens och vissa typer av cancer. Det hjälper också till att minska risken för att utveckla det och förbättrar också tillstånd som typ 2-diabetes. var observerad. Studien presenterades för läsaren i den vetenskapliga tidskriften The Conversation. Hertfordshire University Exercise and Health Physiology, gör utvärderingar av forskningen Hans expert, Lindsay Bottoms, uttryckte sin tillfredsställelse med utredningen om målet om 10 tusen steg. tog med.

Dr. Underdelar, - Målet om 10 tusen steg om dagen kommer från en kommersiell stegräknare som såldes av Yamasa Clock i Japan 1965. Enheten fick namnet 'Manpo-kei', vilket betyder 10 tusen steg. Det tio tusen steg dagliga målet användes som en reklamkampanj och sedan sprids det över hela världen. Ingår i dagliga aktivitetsmål av populära smartklockor som Fitbit. '

Som ett resultat av den senaste forskningen utförd av fakulteten för medicin; När 10 tusen steg är överdrivna jämförs med att ta i genomsnitt 4 tusen 400 steg om dagen med att bara ta 2 000 700 steg. kvinnaDet visade sig vara tillräckligt för att avsevärt minska risken för dödsfall på 1980-talet. Forskarna observerade att gå upp till 10 tusen steg om dagen inte gav någon ytterligare fördel.

Dr. Underdelar, 'Det är osäkert om liknande resultat kommer att ses hos män, men detta är ett exempel på hur mer rörelse under dagen förbättrar hälsan och minskar risken för dödsfall.' använde uttrycket.