Vad händer om du dricker ayran i sahur?

Ayran, en av de mest värdefulla livsmedel som tillverkas med yoghurt, rekommenderas av experter att konsumeras särskilt i sahur. Det är mycket viktigt att ha en hälsosam kost i sahur, vilket är den sista utfodringstiden före långvarig hunger och törst. Vad händer om du dricker ayran i sahur?

En av de viktigaste punkterna under Ramadan är frånvaron av vätskeförlust. Experter betonar att för att undvika vätskeförlust bör uppmärksamhet ägnas särskilt mellan iftar och sahur. Men eftersom vätskeförlusten ökar i kroppen orsakar det problem som huvudvärk eller illamående. Han rekommenderar att man konsumerar ayran för att minimera dessa problem, särskilt under hunger och törst. Den erhålls från yoghurt och innehåller kraftfulla mineraler och vitaminer som natrium, protein, kalium, folat, tiamin, A, B, C, E, K och B12, så det gynnar kroppens energilager.

RELATERADE NYHETERSovregulator: Vilka är fördelarna med kärnmjölk? Vad händer om du dricker ett glas kärnmjölk varje dag?

VAD HÄNDER OM DU INKLUDERAR AYRAN I SAHUR?

- Det förhindrar att kroppen blir uttorkad under lång tid.

- Tack vare den lilla mängden mjölksyra den innehåller förnyar den nervsystemet. Det förbereder marken för en bekväm sömn.

- Stöder matsmältningen. Det stärker särskilt mage- och tarmfunktioner.

- Genom att öka tarmfloran möjliggör det matsmältningssystemet att ta bort återstående avfall genom urin och avföring under dagen.

- Det regenererar deformerade celler hela dagen.

- Det minskar huvudvärk som utvecklas på grund av hunger och törst.

- Det förhindrar magbesvär orsakade av mat som konsumeras i iftar.

- Det stärker kroppens energilager och gör det motståndskraftigt mot sjukdomar.

- Det ger kalcium som behövs för ben och muskler.

- Det förhindrar hjärt-kärlsjukdomar genom att balansera blodcirkulationen.

RELATERADE NYHETERHur man gör den enklaste soufflén? Tips för att göra soufflé och ett soufflérecept i full storlek

RELATERADE NYHETERHur kokas ägget? Äggkokningstider! Hur många minuter kokar ett kokt ägg?