Varning till dem som har coronavirus! Varning om "övningsandning"

Magazine Covid 19 Andningsövning Canakkale 18 Mars / by admin / March 06, 2021

Dekan vid fakulteten för idrottsvetenskap Prof. Dr. Hürmüz Koç sa att koronavirus orsakade en förlust av funktion i andningsorganen, särskilt i lungorna, på grund av deformitet, vilket kan leda till döden.

Det största problemet för dem som fångar och överlever koronavirus som påverkar världen är skadorna på lungorna. COMU Sport Dekan vid fakulteten för vetenskap Dr. Han rekommenderade aeroba och andningsövningar till dem som hade Hürmüz Koç-sjukdomen för att eliminera problemen i lungorna. Tränaren sa:

"Där koronaviruset, som vi har kämpat i ett år, hålls när det kommer in i organismen och vilka organ det orsakar skada. När vi tittar på det fäster coronaviruset ACE-2 (Angiotensin Converting Enzyme-2 / angiotensin converting enzym) till cellytreceptorer. är känd. ACE-2-protein finns oftast i lungor, hjärta och njurar. Hos människor som fångade Covid-19 och överlevde Covid-19; Det är känt att det finns stora vävnadsfunktionsförluster i lungor, hjärta och njurar. ACE-2-proteinets uppgift är att förhindra vätskesamling och inflammation i lungorna. Koronaviruset som kommer in i lungorna fäster vid ACE-2 och stör proteinets struktur och funktion. Vid denna tidpunkt begränsar det gasutbytet i alveolerna på grund av vätskeansamling. När andningsorganets struktur undersöks är det känt att gasutbytet endast är på nivå med alveolerna. Det faktum att detta gasutbyte inte sker innebär att inget mer syresatt blod kommer till vävnaderna, vilket är anledningen till att människor är trötta och har så mycket besvär för sjukdomen. Inträdet av vätska istället för luft i lungan är förekomsten av lunginflammation. Mer allvarliga fall påträffas i coronavirus. Om man tittar på studierna om koronavirus är koronaviruset mot ACE-2-proteinet i lungorna. Svåra fall och dödsfall skulle vara så höga om andelen förmörkelser inte var så höga. det skulle inte. Dessutom fäster koronavirus till hjärtmuskeln i hjärtat, vilket orsakar hjärtsvikt, till och med plötslig hjärtstopp, Det orsakar dödsfall på grund av njursvikt genom att hålla i njurarna och orsakar förlust av smak och lukt och glömska i hjärnan. händer. Därför, när de rehabiliterade lungorna för dem som fångade och överlevde Covid-19; Vi kan tänka på andning i hemmet och aeroba övningar som medicin. Den viktigaste effekten av aerob kapacitet är på ACE-2-protein. De positiva effekterna av aeroba övningar på ACE-2-protein kan eliminera de negativa effekterna av Covid-19 hos individer på kort tid. "

'ÖVNINGAR FÖR ATT FÖRBÄTTA ANDNINGSKAPACITET'

Prof. Dr. Hürmüz Koç fortsatte sina ord enligt följande: ”Vi kallar först temporal harmoni. Det bör startas med lätta tempovandringar i upp till 40 minuter och sedan fortsätta genom att öka belastningen. Med andra ord bör mitt tempo och sedan kallade tempo promenader utföras. Här kan vi bestämma belastningens intensitet utifrån hjärtfrekvensen. Din maximala hjärtfrekvens; Med hastigheter som 50, 55, 60, 65, 70 procent kan vi öka belastningen gradvis och promenaderna inom ramen för höjdprincipen. Naturligtvis måste vi göra motståndsträning förutom aeroba övningar. Eftersom motståndsträning också kommer att orsaka en ökning av muskelstyrka, muskelspänning och muskelmassa, kan vi eliminera den negativa effekten av Covid-19 i denna muskelmassa. En annan viktig faktor är vad människor kan göra hemma under denna period när vi upplever begränsningar. De bästa övningarna som människor kan göra hemma är andningsövningar. Han kan göra andningsövningar på en eller två gånger. Människor kan förbättra andningsförmågan med andningsövningar som vi kallar diafragmatisk (diafragma) andning. En annan övning som ska göras hemma för att förbättra andningsförmågan är att blåsa upp ballonger. Vi kan överväga att blåsa upp ballonger som en dynamisk övning som förbättrar lungandningen och fungerar såväl som den roligaste aktiviteten hemma.