Hur resistent är du mot stress?

Anti Stressmetoder / by admin / February 27, 2021

Stressen, som har nått farliga nivåer med ökningen av storstads- och industrisystemet, betraktas nu som en sjukdom i sig. Om det inte ingrips i rätt tid medför det också olika psykologiska problem. Experter rekommenderar att människor vänder sig till olika alternativ för att undvika stress under dagen.

Hürriyet-spaltist Osman Müftüoğlu bar stressen, som minskade livskvaliteten, till sitt nuvarande hörn. Särskilt de senaste åren har ökande sjukdomar och ekonomiska depressioner orsakat stress, vilket har en stark risk att leva. Müftüoğlu, som förberedde ett litet test av hur resistenta vi är mot gav.

Frågorna och svaren Müftüoğlu förberedde med analogi av teflon eller svamp för att motstå stress:

1. Jag tillbringar större delen av min tid med min familj och vänner.

2. Jag belönar mig ständigt med adekvata viloperioder, korta och trevliga semestrar, en hälsosam kost och regelbunden motion och övervakar noggrant min fysiska och mentala hälsa.

3. Jag är viktig, användbar, effektiv och älskad! Mitt liv har mening och syfte.

4. Jag har ett ordnat och balanserat liv.

5. Här vet jag mycket väl hur man beter sig hemma, hur man skiljer arbete från hemmet.

6. Jag har skapat balansen mellan båda mycket bra.

7. Jag är mycket nöjd med mitt jobb, mina dagar är produktiva, fulla och givande.

8. Jag kan spara tillräckligt med tid för mig själv, mina vänner och familj.

9. Jag vet nog hur man ska hantera stressiga situationer.

10. Jag ser några förändringar i mitt liv som en naturlig och integrerad del av att bli äldre och mogen.

11. Oavsett vad som händer kan jag hantera det på något sätt och i viss utsträckning.

12. Jag är helt ansvarig för mina prestationer och resultat i mitt jobb.

13. Jag lämnar de negativa konsekvenserna av detta ansvar på min arbetsplats.

14. Jag kan hantera några oväntade förändringar jag stöter på och är inte rädd för att stoppa och gå tillbaka när något går fel.

15. Jag är en älskad i samhället tack vare aktiv och utåtriktad produktion.

DIN ANMÄRKNING

Aldrig: 1 poäng

Sällan: 2 poäng

Ibland: 3 poäng

Ofta: 4 poäng

Alltid: 5 poäng

UTVÄRDERING

12-24 poäng: Du har mycket låg flexibilitet. Du tar all stress på dig, oavsett om det rör dig eller inte, och du kan inte bli av med dess påverkan. Det finns inget behov av att leva livet så fyrkantigt. Det är användbart att få hjälp av en expert utan att vänta, du är en komplett stresssvamp.

25-36 poäng: Uppmärksamhet! Du har en liten grad av flexibilitet. Var försiktig.

49-60 poäng: Du har hög flexibilitet. Du är förmodligen en teflon. Det finns väldigt få saker som kan orsaka stress i ditt liv, eller till och med om de inte påverkar dig mycket.