Hur försvagas midjan och omkretsen?

Om du vill att fettet som samlats i bagelområdet ska försvinna så snart som möjligt kan du bli tunnare tack vare dessa rörelser. Hur ser kringlorna tunna ut? Vilka är rörelserna som tunna bagelregionen? Var är Simit-regionen? Här är svaret...

Som namnet antyder sträcker sig buken i sidled som en bagel kvinnaDet är också ganska irriterande för män. Du kan ge en effektiv tunnning med vissa rörelser du kan applicera för att ta bort fettet som samlats i bagelregionen.

SIMIT ZONE TINNING RÖRNINGAR

1- Sport För att börja träna börjar du först med att ligga platt på golvet. Böj benen måttligt med djup andning och utandning. Försök att nå höger ben på höger hand och sedan på vänster fot på dina V-formade ben. Se till att armarna är utsträckta just nu.

(Denna rörelse kommer att tunna bagelområdet.)

2- Stig upp från din säng, separera benen medan du står, böj armarna på bröstet. Föreställ dig som om du håller något i knäet. Låt armarna böjas vid armbågen och hålla den i 90 graders vinkel mot bröstet. Gör halva svängar till höger och vänster.

Öppna benen helt och försök böja dig och stå upp, som att plocka äpplen framåt. Avsluta i 4 uppsättningar, eftersom varje uppsättning kommer att ha 15 drag. Glöm inte att ta pauser då och då.
Du kan börja öva på rörelserna i genomsnitt 40 minuter efter att ha ätit.

RELATERADE NYHETERHur förloras kortisonvikt?

RELATERADE NYHETERSäsongens trendiga platta sulor