Hur snabbt körs ämnesomsättningen i Ramadan? Praktiska och mättande recept

Ramadan 2019 Sahur Mat Sahur Recept Bör Inte ätas På Sahur Bör Inte Konsumeras I Sahur Kadin / by admin / May 02, 2020

Vi har listat de mest praktiska recepten för dig som du kan förbereda omedelbart under Ramadan-månaden, och du kommer inte att känna dig hungrig på samma gång. Medan en fel sahur-konsumtion utlöser din hunger, kan du fasta mycket lättare med en korrekt sahur-meny! Så, vad man ska äta på Sahur, vad man inte ska äta? Hur påskyndar ämnesomsättningen i Ramadan? Tillfredsställande och praktiska exempelmenyrecept för Sahur...

välsignade Ramadan-I I iferif är det mycket viktigt att välja sahur-menyn från goda måltider för att göra fasta dyrkan lättare. Genom att inte konsumera tunga, feta och gasproducerande livsmedel kan du ta hand om alternativa livsmedel som du kan känna dig mer full och passande. Annars kan näringspreferenser som gör dig törstiga eller göra dig mer hungriga fasta svårare. Trots minskningen i antalet måltider under Ramadan, som betraktas som en av viktökningsperioderna, kan oavsiktlig viktökning vara en fullständig olägenhet. För att undvika situationer som viktökning i Ramadan, misstag som gjorts i näringsprogrammet Expert

dietIsyen Nilay Keçeci Arpacı listas. För en effektiv sahur-meny med förslag som kommer att fördubbla ämnesomsättningen under Ramadan nyheterDu kan granska detaljerna i. Så hur kan man öka ämnesomsättningen i Ramadan? Vilka rätter äts på sahur? Vad man ska äta på sahurVad ska inte äta? Lista med sahurförslag som håller Tok ...

HUR TILLÄMPAS METABOLISM I RAMAZA? VAD ÄR METABOLISMA ACCELERATIONSMETODER?

KLICKA FÖR DEN MEST IDEALA SAHUR-MENYEN TILL PROVNING

Så länge du inte äter något annat än sahur under dagen, inkludera fiber-tunga livsmedel som stannar i mage och tarmar. Det ideala exemplet för detta är havre. Du kan tillverka gröt med havre, äppelrev och mjölk och lägga till hälsosamma mellanmål. Var noga med att konsumera 10 glas vatten mellan iftar och sahur för att utvisa skadliga gifter från kroppen. Efter sahur kan du dricka 1 glas läsk eller grönt te. Undvik först raffinerade produkter som ris, pasta och socker och honung. Om det nödvändigtvis konsumeras, ät brun ris eller fullkornspasta.

"Jag kommer inte sova förrän Sahura" Stör inte ditt sömnmönster. Störning av sömnprogrammet sänker ämnesomsättningen. Se till att sova 7-8 timmar. En av de perfekta dryckerna för Sahur är att dricka mjölk istället för te. Eftersom teet ökar din värme och får dig att dricka vatten så snart du vaknar. Du kan äta 2 kokta ägg om du inte är allergisk för att hålla dem fulla. Glöm inte att konsumera en skål yoghurt.

VAD ÄR ATT ÄTA PÅ SURUR? LÄMPLIG TILL DIET SAHUR-MENYER LISTA

KLICKA FÖR IFTAR-MENYER UTAN BUDGETFRI VÄG

Icke-DEFINERande känslig kystmeny

1- CACIKRESIPP

ingredienser: Gurka, dill, olivolja, salt, paprika, yoghurt med vitlök

BEREDNING:

Finhacka dill och gurka och tillsätt den till yoghurten som du just utspädde. Strö saltet och blanda det med olivolja och konsumera det med nöje.

KLICKA HÄR FÖR IFTAR OCH SAHUR-MENYLISTA UTAN VÄG

2- EGG SALADRESIPT

ingredienser: 4 kokta ägg, 1 vårlök (finhackad), 1 gäng persilja, 1 nypa salt, kummin, sumac och chilipeppar, olivolja

PREPARAT:

Finhacka lökarna och persiljan. Efter att ha skivat de kokta äggen, tillsätt greenerna och blanda olivoljan med de sista kryddorna.

KLICKA FÖR DE RENA PUNKTERNA FÖR INTE TAR VIK PÅ IFTAREN

3- CHEESE TOAST-recept

ingredienser: Dietbröd, feta, timjan, gurka, tomat

BEREDNING:

Krossa den vita osten ovanpå det bröd du föredrar och tillsätt timjan. Efter uppvärmning i mikrovågsugn i 1 minut kan du konsumera det med ett bröd eller som en rostat bröd. Njut av din måltid ...