Semesterstoppet gör föräldrarna feta!

Specialistdietist İpek Ağaca Özger gav några råd mot risken för viktökning under halvårshelgen för föräldrarna.

termin sen frukost, oregelbunden kost och konsumera onödiga livsmedel i onödan viktökningn ökar. Expert dietist İpek Ağaca Özger gav några råd om detta ämne.

UNDVIK FÖR VÄTT FÖR ATT ÄTA regelbundet på semester

Frekvent näring kommer att hålla din ämnesomsättning snabbt, eftersom det kommer att minska din aptit för din nästa måltid. Således tillhandahålls det i din viktkontroll. Ät frukost på 30 minuter efter att du vaknat på morgonen, gå inte förbi lunch och ät din middag utan dröjsmål. Glöm naturligtvis inte att konsumera 2-4 mellanmål mellan dem.

ÄT HÖGKALORISERAD MAT

Honungskräm, som är oumbärlig för den första morgonfrukosten som kommer att tänka på dig när du säger semester, kan smakas. Glöm inte att extra mättat fett och socker ökar risken för fetma och hjärtsjukdomar!

NJUT DIN KROPP

När du går ur dina dagliga vanor kan du inte konsumera tillräckligt med vatten med förändringar av timmar och dagliga aktiviteter.

Glöm inte att dricka vatten under pauser och liggande när du vaknar för att vila kroppen på semester. När du konsumerar tillräckligt med vatten kommer du lättare att bli av med din övervikt.