Vad är snabba och effektiva uttömningar av benen hemma? Ben tunnare mirakel botemedel

Smala och långt söta ben är fysikrecept som nästan alla kvinnor vill ha. Om du klagar över att dina ben ser massiva ut kan du ha perfekta och tunna ben precis som i skyltdockor. Vi har sammanställt rörelser med benbantning och träningsrecept för dig på 5 minuter. Hur kan man tunna benet på 5 minuter? Vad är enkla och effektiva uttunnningsövningar i benen hemma? Snabba ben tunnare tricks...

Sätt att ha en perfekt kroppsbyggnad är möjliga med hälsosam kost och aktivt tempo. Var uppmärksam på dess skönhet och omsorg kvinnaVid den punkt där hon fastnade med sina kroppar; oljefyndigheter som ackumuleras i vissa regioner orsakar sagging, stretching och dåligt utseende. Kvinnor som vill ha ett vackert och passande utseende kan försöka hitta botemedel i sina träningsrörelser efter snabb bantning botemedel. gjort dietÄven om en del av dem fungerar är det ingen märkbar gallring av benen. Människor som vill försvaga benen kan också försöka uppfylla sina önskemål med sin tunnare bot och metoder. Så hur kan man tunna benet med hälsosamma metoder?

Tjockt ben tunnare Vilka är teknikerna? För effektiva träningsrörelser med recept för tuntare botemedel nyheterKolla detaljerna i vår bok ...

BEN TINNINGKUR HUR ANVÄNDS DET?

KLICKA LÄS: HUR ÄR BELLYEN ENKELT ATT FÖLJA? DET MEST EFFEKTIVA ...

Ingredienser:

1 tesked paprika,
1 tesked olivolja,
1 tesked malad ingefära,
1 nypa persilja,
1 tesked svart frö,
50 gram skum ostmassa,

BEREDNING:

De nämnda materialen är allmänt kända för sina ödem och fettförbränningsegenskaper. Därför kan du konsumera dessa fördelaktiga livsmedel i sallader. Även om det har en konstig smak först, påverkar det allvarligt fettförbränningen.

BEN TINNING HUR DU DIETER?

KLICKA LÄS: TIPSPUNKTER FÖR ATT smälta hemma

Kvinnor som klagar över kroppsvikt, regional bantningOm han vill att hans ben ska vara tunnare måste han förbereda sin diet i enlighet därmed. Minst 5 måltider ska konsumeras per dag. Grönt te, ett mirakel örtte för fettförbränning, bör konsumeras i två mellanmål.

Dessutom är det nödvändigt att inte överdriva kolhydratförbrukningen och helt eliminera konsumtionen av fett och socker.

CURE Recept från ben och midja tunnare veckor

KLICKA LÄS: De mest effektiva sportrörelserna som kan göras i vatten

Ingredienser:

20 kvistar färsk persilja

2 matskedar nypressad citronsaft

1 glas vatten

1 vitlöksklyftan

BEREDNING:

När du har blandat ingredienserna som nämns ovan i mixern, konsumera dem medan din mage är hungrig. Du kan börja tunna dina tjocka ben med en härdning en halvtimme före frukost. Du kan upprepa denna cykel, som du kommer att använda i 9 dagar, med 3-dagars intervall.

Lätt och effektivt att göras hemma BEN TINNING ÖVNINGAR

Du kan tunna och dra åt benen med enkla övningar som du kan göra hemma. Här är övningarna som kommer att sätta din kropp på kort tid ...

1- Stå och håll ryggen rak. Böj benen i sittande läge. Gå sedan tillbaka till ditt gamla tillstånd. Du kan göra denna rörelse 50 gånger om dagen.

2- Stå rakt på fötterna och sprid händerna. Lyft höger fot åt ​​sidan innan du böjer knäna. Sänk sedan benet tillbaka till marken och lyft det fram och tillbaka och upprepa. Använd samma övning på vänster ben.

3 - Separera benen och bryt knäna något. Tryck sedan på dina klackar för att separera benen så mycket du kan. När du har väntat ett tag så här, gå tillbaka till upprättstående position. Öva denna åtgärd 20 gånger om dagen.

4- Ligg på ryggen på marken och lyft benen upprätt. Lägg det på dina händer som på bilden och få stöd. Upprepa denna övning 8 gånger.

ÖVRE BEN TINNING ÖVNING - 1

- Sätt ihop fötterna och lägg handen i midjan.

- Ta ett brett steg till vänster och böj ner.

Stå upp och sträck din andra fot över kroppen.

-Du borde hålla balansen i detta skede.

ÖVRE BEN TINNING ÖVNING - 2

Sätt ihop fötterna och öppna dem på 45 grader.

- Ta ett brett steg åt sidan med höger fot och böj ner.

- Upprepa denna rörelse 20 gånger i båda benen.

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med tangerin? Vad händer om du äter mandariner i en vecka?

RELATERADE NYHETERÄr aspirin bra för håret? Hårmask tillverkad med aspirin

RELATERADE NYHETERNigella honung och kanel pasta recept för att bli gravid! Användning av svart frö under graviditeten