Vad är vitamin A? I vilka livsmedel finns det?

Vitamin A är ett mycket viktigt vitamin när det gäller hälsa tack vare dess sjukdomsförebyggande näringsvärden. Så, vilka livsmedel finns vitamin A i? Vilka är fördelarna och effekterna av A-vitamin?

Vitamin A Det finns i livsmedel på två olika sätt. En enda animaliska livsmedelmedan den andra omvandlas indirekt till vitamin A av pigmenterade växter. Det bästa exemplet är morot.

Vitamin A; Det har en viktig roll i skyddet av vävnad, tänder, ben och hud. Samtidigt ögons hälsa är också mycket viktigt.

VAD GÖR VITAMIN EN GOD?

- Det skyddar ögonen och ger bättre syn.

- Vitamin A, proteinDet spelar en viktig roll i utvecklingen av ben på grund av omvandlingen till.

-Det stärker immunförsvaret och skyddar mot infektioner och sjukdomar.

- Det ökar utvecklingen och reproduktionen.

- Det är bra för tand- och tandködshälsa.

- Hår och hud hälsahjälper till att bilda.

- Det gör huden mjuk och glans.

- mage och lever stöder skyddet av systemet.

VAD ÄR SYMPTOMEN AV VITAMINDEFICIENCY?

Eftersom vitamin A är ett mycket viktigt vitamin för ögonen, är det det

hornhinnan på grund av skador nattblindhet kan orsaka ögonsjukdomar som. Samtidigt kan orsaken till fläckar under ögonen vara vitamin A-brist.

A-vitamin lagras i levern och gör kroppen redo att användas när intaget av retinol eller karoten minskar. Därför kanske A-vitaminbrist inte kännas omedelbart.

VAD HÄR PÅ OM VITAMIN A ANVÄNDS MER?

Överdosering och konstant användning av vitamin A är skadligt, precis som allt annat. Överskott av vitamin A kan orsaka olika smärta som huvudvärk, dermatologiska störningar som håravfall, läppsprickor, symtom som kräkningar, illamående och aptitlöshet.

VAD ÄR VITAMIN A?

Innehållet vitamin A Örtmat:

Sötpotatis, spenat, grönkål, morot, rovor, chard, linser, zucchini, melon, kamomill, paprika, purjolök, tomater, grapefrukt, ärtor, sparris, vattenmelon, aprikos, persilja, broccoli.

Djurfoder som innehåller vitamin A:

Getmjölk, komjölk, kyckling, leverpasta, ost, ägg, yoghurt, lax, sardin, Donau, räkor.

RELATERADE NYHETERVad händer om du inte äter kött i en månad?

RELATERADE NYHETERVilka misstag görs när du duschar?

RELATERADE NYHETER"Aspirin är inte lösningen!" påståenden

RELATERADE NYHETERVad är en lögnlig (Mitomani) sjukdom?