Hur går man ner i vikt på 1 vecka? Lätt dietlistor tillämpas på 1 vecka

De fetter som samlas i vissa delar av kroppen orsakar ett fult utseende på huden och orsakar en slapp. Vi har sammanställt de hälsosamma och permanenta dietlistorna som du kan använda under en vecka för att få en fin och perfekt kroppsbyggnad. Hur går man ner i vikt på 1 vecka? Vilka är dietlistorna som går ner i vikt på en vecka? Tips för att gå ner i vikt på en vecka...

Vem vill bli av med sin övervikt och få utseendet de vill ha kvinnade som passar dem dietDe prioriteringar som de överväger när de undersöker är enkla dieter som får dem att gå ner i vikt snabbt och inte tvinga sig själva. De få dagliga dietlistorna som kallas "chockdiet" kan vara mycket stränga eller ohälsosamma eftersom de är avsedda att försvagas på kort tid. I stället för dessa dieter som oförutsett sätter kroppen i en annan form, är bantningsmetoder lämpligare, som du kan prova i minst en vecka. Du kan få hälsosammare resultat med viktminskningsmetoder som du kan prova i minst en vecka.

HUR VÄGVIK LÄMNAS I 1 VECKA? VAD ÄR VÄGEN TILL SLIMNING I 1 VECKA?

- Mängden vätska som bör konsumeras rikligt med avseende på både hälsa och viktminskning är mycket effektiv för snabb eller långsam metabolism. Människor som är förstoppade eller har matsmältningsproblem bör möta den mängd vatten som kroppen behöver för att bli av med detta problem. Dessutom kan torr hud som är dehydratiserad orsaka ohälsosamt utseende att exfoliera.

- Motionsrörelser som hjälper till med regional bantning är perfekta för att bränna fett i önskat område. Människor som vill gå ner i vikt och bli tunnare bör träna regelbundna träningsrörelser vid samma tid varje dag. På sätt att gå ner i vikt, där näring eller träning inte bara är effektivt, bör du både äta hälsosamt och göra två övningar tillsammans genom att göra regelbunden träning.

VILKA DIET KAN ANVÄNDAS I 1 VECKA? VÄGFÖRDELARE 1 VECKORS DIETLISTA...

morgonen:

2 tunna skivor av kli
1 tändsticksost
4 oliver
Kall sallad
1 kopp mjölk

mellanmål:

2 portioner frukt

lunch:

1 portion grönsaksrätter
1 portion ris eller bulgur pilaf
sallad
1 kopp halvfett yoghurt

mellanmål:

2 portioner frukt

middag:

1 portion grönsaksrätter
1 portion grillad kött
1 tunn skiva kli bröd
sallad

mellanmål:

1 kopp mjölkefterrätt

2 VÄGTVIKT I 1 VECKANS DIET LISTA

1. DAG

morgonen:

1 glas mjölk, 1 glas juice och 1 banan

lunch:

1 äggröra, 1 apelsin, 50 gram kokt kycklingkött och 1 tallrik magert sallad

middag:

3 fyllda zucchini med kött, 1 tallrik tomatsoppa, 1 tallrik sallad

2. DAG

morgonen:

1 skiva kli bröd, 1 glas apelsinjuice och 1 tesked smör

lunch:

1 platta tomatpasta, 1 glas kärnmjölk [du behöver lägga till en liten mängd olja i pastan

middag:

1 tallrik grönsaksoppa, 1 apelsin, 3 grillade köttbullar, 1 tallrik med morotsallad

3. DAG:

morgonen:

1 skål med cornflakes med mjölk, 1 äpple, 1 skiva ost med låg fetthalt

lunch:

1 portion fiskschnitzel, 1 portion frukt, 1 tallrik med säsongssallad

middag:

100 gram kokt öring, 1 kokt potatis, 1 tallrik morot riven

4. DAG:

morgonen:

1 äpple, 1 gräddeost, 1 glas apelsinjuice

lunch:

1 ostsmörgås, 1 glas äppeljuice

middag:

1 tallrik magert pasta, 2 bollar fruktglass, en portion grillad fisk

5. DAG:

morgonen:

1 glas juice, 1 skiva mager ost, 5 lätta kex

lunch:

1 portion tonfisksallad, 1 banan

middag:

1 tallrik potatissallad, 1 apelsin

6. DAG:

morgonen:

1 skiva rostat bröd, 1 ost i storleken på en tändsticka, 1 tesked honung

lunch:

1 tallrik yoghurtssoppa, 1 tallrik med pålägg, 2 grillade köttbullar

middag:

1 tallrik ostpotatissallad, 1 kopp fruktyoghurt

7. DAG:

morgonen:

1 skiva rågbröd, 1 matcha-stor fetaost, 1 äggfri mager omelett

lunch:

Rostat bröd med gräddost på 1 skiva, 1 portion frukt, 1 tallrik grönsaksoppa

middag:

1 glas kärnmjölk, en portion svampomeletter, 1 äpple

RELATERADE NYHETERFörsvagas torkad fikon? Mirakelet med '7 oliver och 1 fikon' när man går ner i vikt ...