Vad orsakar trötthet? Förslag för att förhindra att du vaknar

Vet du varför trötthet, en av de vanliga sjukdomarna i dag, orsakas av trötthet? Om du känner dig trött och trög trots att du vaknar på morgonen kan detta vara ett symptom på en annan sjukdom. Så vad orsakar trötthet? Vi har förberett förslag för dig för att förhindra symtom på trötthet och väcka dig trött. Här är allt du behöver veta om trötthet i detaljerna i nyheterna...

Kraftig vakna på morgonen är nästan en av våra största önskemål. Vissa faktorer som jag gör under natten eller dagen förhindrar dock att vi vaknar ordentligt. Speciellt eftersom den ständiga väderförändringen påverkar personens immunitet negativt. trötthet Det finns situationer som. Men inte bara dessa orsaker, utan många andra faktorer orsakar trötthet. Det vanligaste av dessa är stress. I tider med stress går hjärnan inte i fullt sömnstillstånd. Personen vaknar inte helt vilad eftersom han är halv vaken. Faktorn som orsakar ökad stress är att nervcellerna deformeras. Dessutom förbereder hormonobalans grunden för sömnlöshet och efterföljande trötthet. När sköldkörteln inte fungerar korrekt förhindrar hormoner kroppen från att utsöndra tillräckligt med hormoner under perioder med utveckling, menstruation och graviditet. Så jämfört med män

kvinnas upplever mer trötthetsfaser.

VAD HÄNDER ATT TORRA?

- Kaffein och kolsyrade drycker

- Diarré eller förstoppning orsakad av feta livsmedel och kolhydrater

- Liten rörelse under dagen

- Inte får tillräckligt med vitaminer och mineraler

- Kronisk stress och depression

- Inte tillräckligt med kroppsrening

- Förhållanden som obalans i blodceller orsakar trötthet.

REKOMMENDATIONER FÖR ATT FÖRHÄNGA DITT TRÖDD VAKNING

- Se till att äta frukt 1 timme efter middagen.

- Det har visat sig att det är skadligt att sova med mer än en kudde. Experter, som hävdar att de har mer än en sömnsituation för kuddkroppar, rekommenderar att omforma sömnmönstret med en full kudde för att uppleva denna situation.

- Banan, jordnötssmör, timjan te och livsmedel som gurkmeja i hjärnan melatoninhormonDet stöder din sömn utan hål eftersom det ökar Du bör ta hand om att konsumera denna typ av mat en timme innan du sover.

HUR GÖR DU THYME TEA?

Tillsätt en sked timjan i kokande vatten. Låt den infusera i 10 minuter, sila den sedan i ett glas. Lägg till en tesked honung om du vill.

- Om du inte vill bli trött på dagen. Tillsätt en skiva citron, en kryddnejlika och en tesked ingefära i ett glas kokande vatten så snart du vaknar. Denna blandning kommer att hålla dig i form och underlätta din matsmältning genom att påskynda din ämnesomsättning.