Du kan komma ifrån de kolhydrater som vi använder ofta i vårt dagliga liv och ge övervikt.
protein dietDet rekommenderas för dig som vill gå ner i vikt på kort tid. Men att göra mer än 3 dagar kan orsaka olika sjukdomar. Proteinvägd under lång tid näringk kan sätta dig i en kolhydratkris. Detta får dig att återta den vikt du tappat. En halvtimme promenad när du följer dietlistan hjälper dig gå ner i vikt snabbare.
dag 1
morgonen:
-1 kopp alkaliskt honungvatten
Pannkakor tillagade med -3 msk och 3 äggviter
-1 matsked ostmassa
-3-4 spetsiga paprika
mellanmål:
-2 skivor ananas
lunch:
Köttbullar gjorda av 4 mager nötkött
-1 kopp grön sallad
mellanmål:
-1 kopp nonfat yoghurt
-10 rå mandlar
middag:
-1 stor skål soppa
-1 kopp grön sallad
mellanmål:
-1 kopp örtte
-1 kiwi eller grönt äpple
dag 2
morgonen:
-1 kopp alkaliskt honungvatten
- 1 kokt ägg
-2 matskedar ostmassa
-1 kopp grönt te
mellanmål:
-3 bitar valnöt
-marul
lunch:
-1 tallrik med grillad fisk
- 1 kopp arugulasallad med citron
mellanmål:
-1 kopp kanelmjölk
middag:
-1 kopp grön linssallad
-1 kopp grön sallad
mellanmål:
-2 skivor grapefrukt
-1 kopp örtte
dag 3
morgonen:
-1 kopp alkaliskt honungvatten
Äggröra med -1 ägg (du kan lägga ostmassa och persilja.)
mellanmål:
-1 glas kärnmjölk
-marul
lunch:
Kycklingbröst på en 1-tallersgrill
-2 rostade paprika
-1 kopp grön sallad
mellanmål:
-1 kiwi
-10 rå mandlar
middag:
-1 kopp nonfat yoghurt
-5 skedar havregryn
-1,5 valnötter
-1 kiwi
-1 tesked kanel
-1 tesked linfrö
-1 msk veteskim (blanda och ät allt.)
mellanmål:
-1 grönt äpple eller kiwi
-1 kopp örtte
RELATERADE NYHETERTandlös Ajda Pekkan förvånad!
RELATERADE NYHETERSkådespelaren Erkan Petekkaya hade en olycka!
