Vilka livsmedel är bra för glömska? Fördelen med blåbär och bittrar till minne ...

VAD är skälen som lämnar glömmen?

- Idag möter en av var femte personer perioder med svår depression. Depression som orsakar emotionell och mental trauma; Det manifesterar sig med symtom som irritabilitet, rastlöshet, känslomässig spiral och gråtattacker. Vid svår depression kan det kallas försiktighetsåtgärder mot hjärnans negativitet. Men denna process är mycket farlig eftersom personen kan göra självmordsförsök med frekvensen av glömska i depression.

- Vitamin B12 är en källa som kroppen behöver. Det är särskilt nödvändigt för nervvävnadens hälsa och produktionen av röda blodkroppar. Det är ett vitamin som kräver kosttillskott eftersom det inte produceras av kroppen. Det är därför hälsaFelaktiga matvanor får detta vitamin att minska. Eftersom vitaminerna minskar från kroppen fungerar inte sköldkörteln, vilket får hormonerna att minska. När hormoner minskar överförs inte nerverna till hjärnan, vilket banar vägen för glömska.

- Det vanligaste av neuropsykologiska tillstånd alzheimersd. Även om denna sjukdom börjar med glömska, orsakar den allvarliga skador på hjärnan. Denna glömska sjukdom, som har en ökande livsfrekvens, särskilt i äldre åldrar, bör behandlas i enlighet med symtomen som börjar i en tidig ålder.

MATER SOM GODA FÖR FORGOTTENESS

- Den mat som är rikast på vitamin B12 är röd. Personer med vitamin B12-brist bör konsumera rött kött minst 2 gånger i veckan.

- Omega - 3 stärker minnet hos fiskar som är rika på fettsyror. Dessa fettsyror innehåller särskilt mycket fisk som lax, sardiner och bonito. Enligt experter är barn i utvecklingsåldern och gravid kvinnaS är att minst ett gram per dag och andra människor ska ta omega 3-fettsyror en gång i veckan.

- Blåbär och mörk choklad är effektiva för att förbättra minnet när det gäller polyfenolsubstansen de innehåller. Experter betonar att båda livsmedel bör konsumeras dagligen utan att överdriva det.

- Nötter och valnötter är också mycket effektiva när det gäller omega - 3 fettsyror. I undersökningarna tillhandahålls omega 3-fettsyror som kroppen behöver genom att konsumera en handfull valnötter eller hasselnötter dagligen.