Vad är "Gi" -dieten?

Du kan gå ner i vikt genom att hålla ditt blodsocker i balans med gi-dieten, även känd som det glykemiska indexet.

Gi dietgör att du kan gå ner i vikt på kort tid med rätt matval och korrekt matlagningsmetod. Det glykemiska indexet visar matens hastighet för att öka blodsockret och de livsmedel med det lägsta glykemiska indexet är fiber. Fiberhaltiga livsmedel förblir i magen under lång tid och kommer långsamt in i blodet.

Således uppstår plötsliga sockerspikar inte, hunger känns inte under lång tid och vikten går lätt bort. Mat som är kokt, bakad eller gjord till massa istället för måltider som stekas med en hög andel fett ökar blodsockret mindre. Också detta dietMängden socker som du konsumerar bör också vara liten.

morgonen:
-1 skiva ost
-6 jordgubbar
-1 kopp skummjölk

lunch:
-100 gram grillad kött, fisk eller kyckling
-4 matskedar vegetabilisk mat
-1 kopp sallad
-1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:
-1 skiva ost
-2 skivor av fullkornsbröd

middag:
100 gram grillad kött, fisk eller kyckling
-1 kopp kokta grönsaker
-1 kopp sallad
-1 skiva fullkornsbröd

mellanmål:
-1 kopp havregryn
-1 kopp skummjölk
-6 jordgubbar

RELATERADE NYHETERVarje mirakel du letar efter är "gyllene mjölk" i det här glaset

RELATERADE NYHETER16 mirakel näringsämnen garanterat gå ner i vikt!

RELATERADE NYHETER2017-2018 ryggsäcksmodeller