Livsmedel som går upp i vikt under Ramadan

Vissa livsmedel som du konsumerar under Ramadan kan få dig att gå upp i vikt. Här är de livsmedel du bör hålla sig borta från iftar och sahur bord...

Eftersom kroppen kommer att vara hungrig under Ramadan under lång tid, bromsar ämnesomsättningen och alla kalorier som tas kan inte brännas. Av denna anledning bör du ägna mer uppmärksamhet åt din diet än vanligt i Ramadan.

Här är de livsmedel som inte bör konsumeras i Ramadan:

PASTE OCH PASTE

Rätt mat, särskilt konsumerat i sahur, förhindrar hunger under dagen och minskar trötthet. Livsmedel som innehåller höga kolhydrater, som bakverk och bakverk, som äts i sahur, innehåller överskott av kalorier. Eftersom ämnesomsättningen avtar under Ramadan, samlas det överskott av kalorier som fett i kroppen. Av denna anledning bör du äta livsmedel med näringsämnen som havregryn, ägg och yoghurt.

PILAV OCH PASTA

Pilaf och pasta, som konsumeras för mycket i iftar, orsakar viktökning eftersom de innehåller höga kolhydrater. Därför bör du vara mycket försiktig med mängden och tiden du konsumerar. I stället för att äta ris eller pasta varje dag kan du till exempel äta grönsaker främst.

Sura drycker

Konsumera inte sura drycker för att undertrycka din törst i iftar. Eftersom sura drycker innehåller mycket socker, gör det att kroppen blir fet.

SWEET DESSERTS

Med effekten av att svälta hela dagen under Ramadan ökar lusten att äta dessert. Du bör dock undvika godis som kunefe, baklava och Tulumba. Güllaç, vaniljsås och fruktdesserter innehåller mindre kalorier, så att de kan förhindra att du går upp i vikt.

RELATERADE NYHETER1 veckors viktminskningsprogram

RELATERADE NYHETERHur man gör citronmjölk efterrätt?

RELATERADE NYHETERSoppa recept special för Ramadan