Hur många kalorier finns i vilken sallad? Hjärta salladrecept med lågt kaloriinnehåll

Salladrecepter, som är den oundgängliga maten för de som står inför viktproblem, kan både göra dig själv lycklig och ha en hälsosam kost genom att fylla magen. Dietvänliga sallader som du kan äta hemma eller utanför kan fördubbla dina smaklökar! Du hittar bantningssalladrecept som du kan laga hemma i detaljerna i våra nyheter. Här är de mest tillfredsställande salladrecepten och kalorierna...

Salladsorter som vi tycker om att konsumera i våra hem är en av de mest utsökta livsmedel som vi kallar oumbärliga för våra bord. Eftersom det både är mycket kalorifattigt och direkt kopplat till hälsosamt ätande sallader med massor av grönsaker för att gå ner i vikt, med olika recept lämpliga för smak Det kan göras. Vi lägger till salladen; När mycket användbara grönsaker som lockigt, sallad, persilja och rucola träffas tillsammans, uppträder en festmåltid! Sallader som lätt kan smälta och skära aptit på grund av dess lätta struktur är de viktigaste detaljerna för att förlora hälsosam och permanent vikt. Det största misstaget vi gör utan att inse hur lång tid vi konsumerar eller förbereda den för att salladen ska bli ännu läckrare är de salladsdressing som vi kan gå vidare. Av den anledningen skulle det vara bättre att tillverka hälsosamma såser med lägre kalori i stället för färdiga såser. Så hur många kalorier finns i vilken sallad? Vilka är viktminskning sallad recept? Här är svaret ...

KLICKA LÄS: 3-DAGars SALATAL DIET FRÅN ENDER SARAC

SALADS OCH KALORIER:

En portion grillad kejsarsallad: 380 kalorier

En portion stekt kycklingsallad: 540 kalorier

En portion valnöt- och tulumostsallad: 360 kalorier

1 portion kejsarsallad: 360 kalorier

1 portion herdsallad:167 kalorier

1 portion gavurdağ sallad: 184 kalorier

1 portion rödkålsallad: 173 kalorier

1 portion arugulasallad: 128 kalorier

1 portion purlanesallad: 204 kalorier

VÄGFÖRDELARE DIET SALADRESIPER

1. OLJE-BURN Kronärtskocka

Ingredienser:

-4 medelärtskockor

-3 nypor persilja

-2 nypor dill

-4 inlagda gurkor

-1 röd paprika

-4 msk garnering

- Majs på begäran

- Halv citronsaft

BEREDNING:

Koka kronärtskockorna i citronvatten och sil efter kokning. När du har väntat på att den ska svalna, hacka den i stora kuber. Finhacka sedan persilja, dill, peppar och marinad. Tillsätt citronsaft och lite olja i det och blanda. Här kan du servera kronärtskockasallad redo.

Njut av din måltid ...

2. DIET CHINAO SALADRESIPT

Ingredienser:

- 1 kopp quinoa

- 1,5 glas vatten

- 5 körsbärstomater

- 1 gurka

- Basilika och persilja enligt smak

- 8 ark lockigt

- 2 vårlökar

- 6 bitar dill

BEREDNING:

Lägg quinoa i en kastrull och tillsätt tillräckligt med vatten för att passera den lite. Blötlägg i 30 minuter och sil sedan. Stäng locket på potten genom att tillsätta 1,5 glas vatten till quinoa som du tappar. Låt koka på medelhög värme tills det mjuknar och spricker och töms igen.

Tvätta greenerna medan quinoa svalnar och finhackar alla ingredienser. Dela körsbärstomaterna i 4 bitar och blanda alla ingredienserna i salladskålen. Tillsätt quinoa som har svalnat på den och tillsätt olivolja, granatäpplesirap, citronsaft och salt på begäran. Här är din quinoasallad!

Njut av din måltid ...

3. BULGURLU SPINACH SALAD

Ingredienser:

- 10 blad av spenat
- 1 vårlök
- 3 kvistar dill
- 10 blad av ruccola
- 1 matsked fin bulgur
- 1 tesked granatäpplemassa
- 1 tesked olivolja
- 1 tesked citronsaft
- 1/4 kopp granatäpple

BEREDNING:

Låt oss hacka genom att tvätta spenat, ruccola, vårlök och persilja. Låt oss svalna den fina bulguren genom att koka den i varmt vatten. Låt oss sötna genom att lägga till greener i bulgur, tillsätta granatäpplesirap, olivolja, kryddor och citronsaft. Slutligen, låt oss lägga granatäpple och servera.

Njut av din måltid ...