1 vecka kalciumdiet

Diet med kalciumtillskott hjälper dig gå ner i vikt snabbare och hälsosammare. Här är en veckas kalciumdietlista...

MÅNDAG

morgonen:

-1 skiva vitt bröd

- 1 kokt ägg

Tomater, gurkor och paprika

lunch:

-1 tallrik grillad kött

-1 kopp sallad

mellanmål:

-1 bitar mager rostat bröd

-1 glas kärnmjölk

-1 päron

middag:

-1 tallrik kokta grönsaker

-1 kopp yoghurt

TISDAG

morgonen:

-1 skiva vitt bröd

-1 skiva fetaost

Tomater, gurkor, paprika

lunch:

-1 skiva bröd

-1 kopp olivolja vegetabilisk maträtt

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-1 kopp yoghurt och 2 matskedar havre

-5 jordgubbar

middag:

-1 kopp grönsaksoppa

-1 tallrik grillad kött

-1 kopp sallad

ONSDAG

morgonen:

-1 glas mjölk

-4 msk havregryn

-1 päron

lunch:

-1 skiva vitt bröd

-1 kopp grönsaksrätt

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-1 kopp kaffe med mjölk

-Hälften paket diet kex

-4 torkade aprikoser

middag:

-1 kopp soppa

-1 kopp spenatsallad

-1 kopp yoghurt

TORSDAG

morgonen:

-1 bitar mager rostat bröd

-5 plommon

lunch:

-1 skiva bröd

-1 kopp köttfärsmat

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-1 säsongs frukt

-1 kopp yoghurt

-3 bitar valnöt

middag:

-1 skiva bröd

-1 kopp grönsaksrätt

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

FREDAG

morgonen:

-1 skiva bröd

-5 matskedar menyer

Tomater, gurkor, paprika

lunch:

-1 kopp soppa

-1 tallrik kokta grönsaker

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-2 bitar av grissini

-1 persika

-1 kopp kaffe med mjölk

middag:

-1 kopp grönsaksoppa

-1 kopp baljväxtsallad

-1 kopp tzatziki

-5 jordgubbar

LÖRDAG

morgonen:

-1 glas mjölk

-1 kopp havregryn

-1 päron

lunch:

-1 skiva vitt bröd

-1 kopp grönsaksrätt

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-1 kopp kaffe med mjölk

Halvpaket dietkakor

-4 aprikoser

middag:

-1 kopp soppa

-1 kopp grönsaksarbete

-1 kopp yoghurt

MARKNAD

morgonen:

-1 skiva bröd

-1 skiva fetaost

Tomater, gurkor, paprika

lunch:

-1 kopp torkade bönor

-1 kopp sallad

-1 kopp yoghurt

mellanmål:

-1 kopp yoghurt

-1 kopp havregryn

-1 päron

-5 råa mandlar

middag:

-1 tallrik med grillad fisk

-1 kopp sallad

RELATERADE NYHETERVad är Flamingo?

RELATERADE NYHETERSnabbt brinnande örtte

RELATERADE NYHETERYıldız Tilbe fick ett äktenskapförslag på scenen!