Sätt att gå ner i vikt under Ramadan

Diet Kadin / by admin / April 05, 2020

Om du vill komma över Ramadan utan att gå ner i vikt eller ens gå ner i vikt kan du ta en titt på de förslag vi har förberett för dig. Här är vad du behöver applicera för att gå ner i vikt i Ramadan...

Det finns beteenden som du bör göra vana för att påskynda din ämnesomsättning och bromsa din vikt i Ramadan. Dessa vanor stimulerar matsmältningssystemet, så att du kan förbränna kalorier snabbare. Vi letade efter enkla sätt att gå ner i vikt i Ramadan åt dig.

Här är vad du behöver applicera för att gå ner i vikt i Ramadan:

- Eftersom din kropp tappar vatten under dagen bör du dricka minst 10 glas vatten om dagen. I Ramadan hjälper vattnet du dricker vid sahur både din kropp att återfå det vatten som den förlorade och håller dig full under lång tid.

- Enomättade fettsyror som nötter, jordnötter och avokado hjälper till att smälta magfett och hålla dem fulla. Därför kan du efter iftar konsumera frukt som innehåller torkade nötter och enstaka olja genom att uppmärksamma mängden.

- Bearbetat socker samlas som fett i kroppen när ämnesomsättningen saktar ner. Du kan använda naturliga desserter som honung istället för socker i iftar och sahur.

- Regelbunden promenad i 1 timme efter iftar varje dag stimulerar din långsamma ämnesomsättning under dagen. Påskyndandet av ämnesomsättningen gör att du enkelt kan bränna de kalorier du tar.