Sommarsärskild dietlista från Ender Saraç

Vill du snabbt gå ner i vikt med Ender Saraçs sommarlista? Här är sommarens speciella dietlista från Ender Saraç...

Om du vill bli av med din övervikt enkelt och hälsosamt innan du åker på semester, Ender Saracsommaren speciellt förberedd diet Du kan prova listan. Ender Saraçs sommar för dig specialdiet Vi undersökte formeln.

Morgon:

- En halv tesked honung och 8-10 droppar citron i ett glas varmt vatten på morgonen
- 10-15 minuter senare, 3 matskedar sockerfri spannmålsvikt müsli
- 1 matsked havregryn
- En halv tesked linfrö
- Varmt vatten tills kl
- 1 gurka klockan 11

LUNCH:
- Hudlös kyckling, fisk eller kalkon vid middagstid
- Dill, ruccola, färsk grön paprika, salladpersilja som salladingredienser.
- Blanda dessa ingredienser och tillsätt en tesked olivolja.

1. mellanmål:

- 1 grönt äpple två och en halv timme efter lunch
- 1 handfull säsongs frukt

2. mellanmål:

- 2 medelgurkor en och en halv timme efter det första mellanmålet
- 3 matskedar lätt yoghurt

KVELDMÅL:

- Bulgur, fullkornsbröd, bakad potatis med sin hud. Potatisens storlek är medelstor
- Du kan göra bulgur pilaf med 3-4 matskedar olja.

NATT:
- 1 medium gurka
- 1 kaffekopp osaltade vita rostade kikärter
OBS! Du bör också dricka en liten flaska mineralvatten, 7 koppar varmt vatten och 4 koppar grönt te under hela dagen.