Sätt att fasta utan vikt

Visste du att det finns viktiga detaljer som du bör vara uppmärksam på att inte gå upp i vikt medan Ramadan fastar på samma gång? Här är vad du behöver göra för att fasta utan att gå ner i vikt.

Med tillvägagångssättet från Ramadan måste du vänja dig till kroppen för att hålla dig hungrig och törstig under lång tid i varmt väder. Dessutom, medan du fäster, bör du vara uppmärksam på vad du äter och inte leva ett stillasittande liv. Här är förslagen att du inte går upp i vikt under Ramadan-månaden:

MINERALVATTEN

Mineralvatten, rikt på mineraler och vitaminer, lindrar kroppens törst. Det hjälper dig också att gå ner i vikt genom att hålla den full under lång tid. Därför bör du konsumera mineralvatten varje dag under Ramadan.

HURMA VATTEN

Om du är rädd för att gå upp i vikt genom att äta för mycket på Iftar kan du gå ner i vikt tack vare palmjuice. Tillsätt ett fröfritt datum i ett glas vatten i iftar och lämna det tills sahura. Konsumera sedan sahur i slutet. Palmsaft påskyndar din ämnesomsättning och minskar känslan av hunger.

MAT MAT

För att inte gå upp i vikt när du fäster, bör du konsumera lågkalori och hälsosamma livsmedel under Ramadan-månaden. Du kan välja livsmedel som är rika på protein och fiber och kommer att reglera ditt blodsocker i iftar.

TEA, VATTEN OCH KAFFE

Att dricka mycket vatten i tiden mellan iftar och sahur hjälper till att avlägsna ödem i kroppen och att lindra din törst. Men i denna process ska te och kaffe du dricker vara sockerfria och du bör inte konsumera mer än 2 koppar om dagen.

GÅ

Under Ramadans månad bör du gå i lätt takt varje dag efter iftar. Promenader säkerställer att dina tarmar fungerar bra och att kroppen strammas.

RELATERADE NYHETERSnabbt viktminskningsdryckrecept

RELATERADE NYHETERRecept för ätlig dryck

RELATERADE NYHETERMetoder för bantning av kändisar