Sätt att påskynda ämnesomsättningen under fasta

Viktminskning Livsmedel Sätt Att Påskynda ämnesomsättningen Aslihan Altuntas Diet Doktor Aslıhan Altuntaş Kadin / by admin / April 05, 2020

Du kan gå ner i vikt genom att konsumera livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen under Ramadan-månaden. Här är närings- och dieteksperten Dr. Aslıhan Altuntas rekommenderade livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen du kan konsumera i iftar och sahur...

Ramadan Metabolisk hastighet avtar på grund av långvarig hunger och inaktivitet under. Denna situation skadar många kroppssystem, vilket gör att du går upp i vikt. men Ernärings- och dietekspert Aslihan Altuntaş Med rätt mat du konsumerar iftar och sahur, kan du förhindra att din ämnesomsättning avtar och han säger till och med att du kan gå ner i vikt genom att stödja rätt meny med fysiska rörelser och övningar.

Att säga att när man konsumerar livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen, bör man beakta mängden och frekvensen Ernärings- och dietekspert Aslıhan Altuntaş tillägger att man bör uppmärksamma vätskekonsumtionen.

Här är de livsmedel som kommer att påskynda ämnesomsättningen i Ramadan:

JOGHURT

Genom att äta en kopp yoghurt efter iftar kan du säkerställa att din tarmmotivitet regleras och fettförbränningen påskyndas.

kefir

Genom att dricka 1 kopp kefir varje dag kan du påskynda din ämnesomsättning och gå ner i vikt hälsosamt i Ramadan.

ÄGG

Ägg, en proteinrik mat, hjälper dig att inte känna dig hungrig under lång tid tack vare känslan av mättnad det ger. Tack vare den lecitin som den innehåller garanterar den dessutom leveren.

Bitter peppar

Jalepeno förhindrar ansamling av fett i kroppen tack vare dess 'capsaicin' -ingrediens, som innehåller varma livsmedel som mexikansk peppar och grön paprika. Det påskyndar ämnesomsättningen, vilket gör att fler kalorier kan brännas, vilket hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.

INDISK VALNUTOLJA

Tack vare fettsyrorna MCT som den innehåller kan du konsumera kokosnötolja upp till 1 tesked i sahur.