Rekommendationer till de som följer dieten under Ramadan

Sätt Att Gå Ner I Vikt I Ramadan Kommer Du Att Gå Ner I Vikt I Ramadan? Sätt Att Gå Ner I Vikt Kadin Bantning I Ramadan / by admin / April 05, 2020

Om du planerar att dieta i Ramadan kan du gå ner i vikt friskare och snabbare tack vare dessa rekommendationer. Här är rekommendationerna för dig som följer dieten under Ramadan...

När du fasta i Ramadan, samtidigt med ett vanligt näringsprogram diet Du kan använda. Du kan gå ner i vikt utan att känna dig hungrig under dagen tack vare naturliga, fulla och hälsosamma livsmedel. Du bör dock vara uppmärksam på några detaljer när du följer kosten.

Här är saker som dieters bör uppmärksamma under Ramadan:

- Eftersom din kropp kommer att tappa vatten under dagen bör du konsumera frukt som vattenmeloner, meloner, persikor och mullbär som innehåller stora mängder vatten.

- Livsmedel med högt proteinvärde ger dig möjlighet att hålla dig full och påskynda din ämnesomsättning. Du kan konsumera mat som rött kött, fisk, yoghurt och ägg på iftar och sahur.

- Undvik mat som innehåller koffein och socker i iftar och sahur. Till exempel kan du se till att inte dricka te utan socker och konsumera godis med sirap.

- Du bör laga måltider utan bröd, rostat bröd och bakverk. Eftersom ämnesomsättningen saktar ner och du har svårt att bränna fettet eftersom du inte äter hela dagen.