7-dagars dietlista för att gå ner i vikt snabbt

Goda nyheter för dig som vill gå ner i vikt snabbt! Tack vare denna diet kan du gå ner i vikt enkelt och friskt utan att vara hungrig. Här är den 7-dagars dietlistan som får dig att gå ner i vikt snabbt...

Det enklaste sättet att gå ner i vikt är att hålla sig till ett visst schema och kalorimängd. En frisk diet programmet kan du påskynda din ämnesomsättning, bränna mer fett och gå ner i vikt utan att svälta. Förutom dieten nedan kan du påskynda din bantningstid genom att gå en halvtimme om dagen.

dag 1

morgonen: Feta, tomat, gurka, 1 skiva kli bröd, 1 kopp osötat te

mellanmål: 1 färsk frukt

lunch: 1 kopp soppa, 1 skiva kli bröd, 1 kopp sallad

mellanmål: 1 handfull hasselnötter

middag: 1 kopp vegetabilisk maträtt med olivolja, 1 kopp sallad, 1 kopp cacık

mellanmål: 1 äpple

dag 2

morgonen: 1 kopp havregryn och mjölk

mellanmål: Fullkött diet kex, 1 kopp örtte

lunch: Du kan äta vilken portion mat du vill ha.

mellanmål: Fullkornsgrissini, 1 kopp örtte

middag: 1 tallrik torkade bönor, 5 skedar bulgur pilaf

mellanmål: 1 päron

dag 3

morgonen: 1 skål med flingor, 1 kokt ägg, 1 kopp te

mellanmål: 1 färsk frukt

lunch: 1 skål purjolök, 1 skål yoghurt

mellanmål: 2 torkade aprikoser

middag: 1 tallrik tomatsås, 1 skål sallad

mellanmål: 1 äpple

dag 4

morgonen: Feta, tomat, gurka, 1 skiva kli bröd, 1 kopp osötat te

mellanmål: Fullkornsgrissini, 1 kopp örtte

lunch: 1 tallrik fullkornspasta, 1 skål yoghurt

mellanmål: 1 färsk frukt

middag: 1 kopp röda bönor, 1 kopp sallad

mellanmål: 1 päron

dag 5

morgonen: Fetaostomelett, persilja, 1 kopp te

mellanmål: Dietkakor, 1 kopp örtte

lunch: Du kan äta vilken portion mat du vill ha.

mellanmål: 1 färsk frukt

middag: 1 tallrik ångad fisk, 1 skål med sallad

mellanmål: 1 äpple

dag 6

morgonen: 1 kopp havregryn och mjölk

mellanmål: Grisini, 1 kopp örtte

lunch: 1 kopp grönsakssoppa, 1 kopp ostssallad

mellanmål: 2 torkade aprikoser, 4 nötter

middag: 1 skål med grönsaksrätt, 5 skedar bulgur pilaf

mellanmål: 1 päron

dag 7

morgonen: 1 skål med spannmål och mjölk

mellanmål: 10 råa mandlar

lunch: 1 skål spenat med yoghurt

mellanmål: 1 färsk frukt

middag: 1 skål med grönsaksrätt, en skål med sallad

RELATERADE NYHETERVad är maginfluensa? Vilka är symtomen?

RELATERADE NYHETERVad är Hollywood-dieten?