Vill du behålla din immunitet när du bantar med morötter med ett vitaminlager?
Morot, vatten och fiber innehåller mycket livsmedel och har låg kalorier. 100 gram morötter är endast 41 kalorier. Därför är morot en idealisk mat för bantning utan hunger. Morötter med hög fiber fungerar tarmarna och förhindrar att mat förvandlas till fett. Dessutom uppfyller ett glas morotjuice hälften av våra dagliga vitamin A-behov.
1. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-150 gram kokt broccoli
-1 platta med morotpasta
-1 skiva fetaost
middag:
-1 tallrik grillad kyckling
-1 kopp grönsaksoppa
-1 kopp morotsallad
2. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-4 skivor kalkonsalami
-1 tallrik tomatpasta
-1 kopp grön sallad
middag:
-150 gram grillad aubergine
-1 smörgåsbröd
fyllda morötter med olivolja
3. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-70 gram morotris
-1 skål blandad sallad
-1 äpple
middag:
-150 gram grillad fisk
-2 skivor av helt vete rostat bröd
-1 kopp morotpuré
4. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-1 tallrik morotris
-2 tomater
-1 kopp fruktsallad
middag:
-120 gram morotkalkon
-1 skål blandad sallad
- 1 smörgåsbröd
5. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-1 tallrik tomatpasta
-150 gram blandad sallad
-1 skiva ananas
middag:
-kokt kycklingfolie
-2 skivor av helt vete rostat bröd
-1 skål blandad sallad
6. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-1 kopp morotsoppa
-1 skiva ost
-1 skiva rostat bröd
middag:
-1 platta tomat- och purslanpasta
-1 kopp kycklingsallad
-1 kopp fruktsallad
7. dag
morgonen:
-1 skiva rostat bröd
-1 glas mjölk
-1 kopp morotjuice
lunch:
-150 gram grillad aubergine
- 1 tallrik vegetabilisk pasta
-1 kopp fruktsallad
middag:
fyllda morötter med olivolja
-det smörgåsbröd
-1 skål blandad sallad
RELATERADE NYHETERAtt ha buskade ögonbrynen naturligt ...
RELATERADE NYHETERSaker att göra för att gå ner i vikt sunt
RELATERADE NYHETERHur får du repor från trämöbler?
RELATERADE NYHETERHur ta hand om krukväxter?
RELATERADE NYHETERHur görs minging?
RELATERADE NYHETEROkan Kurts "bedrägeri" beskrivning
