7-dagars dietlista tunnare midja

Det kan ge effektiv regional bantning med fettförbränning och viktminskning som du bör konsumera under dagen för att ha en tunn midja. Du kan ta en passande kropp genom att få hjälp från några rätta livsmedel som du kan konsumera för att hålla tjockleken i midjan. Hur tunn i midjan? Vad ska göras för att tunna midjan? 7-dagars dietlista tunnare midja...

Om du plötsligt går upp i vikt av olika skäl när du befinner dig i en passande kropp och orsakar oönskade bilder i vissa delar av kroppen, kan du återfå passformen som tidigare. Speciellt är förtjockningen som börjar öka runt midjan en mycket frustrerande situation. Några av de metoder du kan använda för att ha tunn midja bör betraktas som två grundläggande begrepp som hälsosamt ätande och regelbundna träningsrörelser. bara diet Genom att göra detta kommer det att vara möjligt att minska fettet i bukregionen i enlighet med fettförbränningens matpreferens, eftersom regional bantning inte är möjlig. Du kan få effektivare resultat och bli mindre trött genom att använda det område där bara fettet vill bränna, inte hela kroppen. Om näringsämnen i kosten konsumeras under en vecka kan du ha en tunn midja och få ett perfekt fysiskt utseende.

VAD ska man äta för att midja midjan? DIETLISTA FRÅN midjan på 7 dagar ...

KLICKA LÄS: DE MEST EFFEKTIVA ÖVNINGEN OCH RENA PUNKTER FRÅN midjan

1. DAG:

frukost: Omelett beredd med 2 medelstora paprika, 1 ägg och en liten mängd ost

mellanmål: 1 kopp kokt broccoli

lunch: 1 portion (200 g) grillad kycklingkött, en tallrik med olivolja sallad tillagad med gröna

mellanmål: 1 grönt äpple

middag: 1 kopp ris förberedd med 300 gram magert kokta svampar och brunt ris

dietlista

2. DAG:

frukost: 1 kokt ägg, 1 gurka och 1 tomat

Snack: pressad juice tillagad av säsongens frukter

lunch: 1 tallrik spenaträtt, en skiva bröd

mellanmål: 1 medium banan

middag: 150 gram rött kött eller en portion fisk tillagad på grillen

KLICKA LÄS: HUR GÅR AYVA BELLO?

3. DAG:

frukost: 1 skiva bröd, menemen och 1 gurka

mellanmål: 2 valnötter eller 1 handfull vanliga rostade kikärter

lunch: Sallad tillagad med 1 skiva bröd, tomatlök och gurka

mellanmål: En halv skål yoghurt eller 1 glas kärnmjölk

middag: 1 portion yoghurtpasta

4. DAG:

frukost: 1 stor kokt potatis, grönsallat

mellanmål: 1 medium morot

lunch: Kycklingsallad förberedd med massor av greener

mellanmål: 1 handfull pumpafrön

middag: 1 kopp soppa, 1 skiva bröd och sallad med olivolja

KLICKA LÄS: Kokt citrondiet som ger 10 kilo per månad

5. DAG:

frukost: 1 skål med fruktsallad

mellanmål: 1 kopp grönt te

lunch: 1 portion olivolja och 1 brödskiva

mellanmål: 1 skål yoghurt

middag: 2 medelkokta potatis

6. DAG:

frukost: Omelett, 1 tomat och 1 skiva bröd

mellanmål: 1 äpple

lunch: Kokt eller bakad blomkål, 1 skiva fullkornsbröd

middag: Vegetabilisk måltid med olivolja och 1 glas kärnmjölk

7. DAG:

frukost: 1 portion fetaost eller cheddarost toast och 1 tomat

mellanmål: 1 kopp grönt te och 10 råa mandlar

lunch: Tonfisksallad

mellanmål: 1 säsong frukt

middag: Kokt potatisrätt och sallad med massor av greener

RELATERADE NYHETERVilka är metabolismaccelerationsmetoderna? Matabolism som skjuter mat och recept

RELATERADE NYHETERHur kan kvitten mage smälta lätt? Quince magsmältningsmetoder