Går eller försvagas snabbare?

Förbränna Fett Effektiva Rörelser Inom Sport Kadin / by admin / April 05, 2020

Är "springa" mer effektivt eller "gå" under sportövningar? Vilken föredrar du, får du rätt beslut? Enligt resultaten av forskningen som utförts av experter, "springa eller försvagas eller gå?" Svaret på frågan i våra nyheter...

Han vill bli av med din vikt och för det sports Om du har beslutat att göra det har vi tagit upp ett av de förvirrande ämnena relaterade till träning. Baserat på vetenskaplig forskning som bevisade om promenader eller jogging är mer effektiva när du gör sport, har vi sammanställt rekommendationer för dig som hjälper dig gå ner i vikt.

Hur beräknas fettförbränningspulsintervallet? att lära sigKLICKA HÄR

Förbränna kalorier Det finns några påverkande faktorer. Det här är saker som din vikt, hastighet, avstånd du kör. Inte alla dessa faktorer som vi räknar är lika effektiva för att förbränna kalorier. Till exempel skulle det vara mer användbart att öka avståndet eller lutningen snarare än att öka vikten.

En promenad på normal nivå får dig att spendera mindre energi än att springa med samma värde. Dynamiken mellan springa och gå är emellertid separat.

Eftersom dina två fötter kommer att avskäras från marken under körningen, kommer det också att öka stöten och belastningarna på lederna. Denna ökning av belastningen är mycket mindre när man går.

Det finns naturligtvis också den sida som hävdar att snabb promenader är mer effektiva i jämförelser mellan löpning och promenader. När du går snabbt är det inte mycket skillnad mellan mängden kcal du kommer att bränna och körningen. Om du har tid kan du snabbt fånga kaloriförbrukningen genom att jogga till fots. Men om en jämförelse ska göras, kan det vara mer effektivt eftersom din kropp kommer att ha svårare och lunghjärtan och musklerna kommer att öka mer.

För att inte anstränga lederna för övervikt gångi att behålla din form sprint du kan välja.