Hur förbereder du den icke-törstiga sahur-menyn? Praktiska sahur-mat som håller dig full

I Ramadan har vi sammanställt sahur-menyn för att hjälpa dig att utföra en mer bekväm och enkel fasta. Du kan läsa våra nyheter för att läsa näringsrekommendationerna och hjärtlig sahur-menylista som inte får dig att bli varm under dagen på grund av törst. Här är de saker du behöver uppmärksamma när du gör sahur...

Folk som älskar att dricka vatten mycket snabbt i sitt dagliga liv, snabbDe kan vara oroliga för om de kommer att ha svårigheter eller inte. Men med en korrekt och hälsosam sahur-meny kan du bara förstå hur olämpliga dessa problem är. Ramadan Under månaden månad både vad gäller religion och hälsa är det absolut nödvändigt att fasta genom att göra sahur. Hz. Enligt berättelserna från Enes (r.a) säger vår profet (SAW):

"Gör det sahur, för det finns överflöd i överflöd i sahur."

Bukhari, Savm 20; Muslim, Siam 45. Se också. Tirmidhi, Savm 17; Nesâî, Sıyâm 18,19; İbni Mâce, Sıyâm 22

VAD BÖR TILLHÅLLA I FÄLTET FÖR SILVER VIL DÖD?

1- Mat som innehåller en stor mängd salt och kryddor bör inte konsumeras.

2- Stekmat bör inte föredras eftersom de är törstiga.
3- Syra- / fruktdrycker kommer att göra dig törstig hela dagen.
4- Efter fasta öppningar bör minst 2,5 liter vatten konsumeras tills sahura.
5 - Mat med fiber och mycket vatten bör konsumeras.
6- Riklig vätska bör konsumeras inte bara i sahur utan också i iftar.
7- Tung matIstället för s bör du föredra lätta livsmedel som frukost, grönsaker och frukt.

KLICKA FÖR SAHUR-MENYEN SOM INTE TAR VÄG

DIETEXEMPEL FÖR E Hur man förbereder SAHUR-menyn?

Ostmän eller ostomelett tillagad med 1 ägg och 1 tunn skiva vitost
2-3 tunna skivor av fullkornsbröd
1 fetaost med karperstorlek
Tomat, gurka, gröna kallskuret (magert)
1 portion frukt
1 kopp mjölk

KLICKA FÖR IFTAR-MENYER UTAN BUDGETFRI VÄG