Vilken övning förbränner hur många kalorier? För att öka effekten av sport ...

Visste du hur många kalorier som brände i vilken rörelse på hur många minuter? Om du är säker på att gå ner i vikt kan du underlätta fettförbränning med medvetna och korrekta sportövningar. Du kan gå ner i vikt med träningsövningar och en hälsosam kost som du kan öva hemma. Här är de mest effektiva idrottsrörelserna som förbränner kalorier...

Det är också viktigt för dig som vill gå ner i vikt att veta hur många kalorier de bör bränna och hur mycket de ska träna, i termer av regelbunden viktminskning. sports Även om mängden förbrända kalorier varierar från person till person beroende på olika faktorer finns det genomsnittliga värden för vissa träningsrörelser. Om du vill göra tydliga skillnader i olika delar av kroppen kan du arbeta direkt med regional bantning. Du kan bränna så mycket fett och gå ner i vikt som du vill med träningsförslag som kommer att vara mycket användbara för viktminskning. Men visste du hur många kalorier du kan träna hemma eller på gymmet motsvarar? Här är kalorimängden nära den typ av träning ...

KLICKA FÖR ATT LÄRA: MEST EFFEKTIVA BELLY SMELTING RÖRNINGAR HEM

VAD RÖRNING PASSAR KALORIER?

30 minuter squat 230 kalorier, 20 minuter transport 120 kalorier, 1 minut planka träning 10 kalorier, 1 timme boxningsträning 450 kalorier, 30 minuter hoppa rep 230 kalorier, 1 timme gå 400 kalorier, 1 timme simma 500-600 kalorier, 1 timme cykla 600-650 kalorier, 1 timme tennis 500-550 kalorier, 30 minuter rodd 250-300 kalorier, 1 timme hoppa rep 600-700 kalorier, 1 timme aerob träning 350-400 kalorier, 1 timme kör 900 kalorier, 1 timme klättra trappor 600 kalorier, 1 timme rengöring av 220 kalorier, 1 timme dans 300 kalorier

KLICKA LÄS: HUR DU VÄXLAR LITT HIP?

DRINKABLE OIL BURNER COFFEE FÖR SPORTER:

material:

1 tesked kaffebönor
1 pinne kanel
1 glas mjölk

beredning:

Lägg kanelstaven i ett glas mjölk och låt den vila över natten. Efter att ha vaknat på morgonen, tillsätt kaffe till mjölken och koka. Konsumera på ditt mellanmål.

RELATERADE NYHETERVilka är fördelarna med körsbär? Det okända för körsbärssaft och körsbärstjälkte