För att inte stöta på olika hälsoproblem är det bäst att välja näring som är lämplig för åldersperioden. Så vid vilken ålder ska den matas? Vad är dieten 20-30-40? Här är kosten enligt åldersgrupper...
Liv som sträcker sig från barndom till barndom, barndom till vuxen ålder, ålder Människor som vill leva ett långt och hälsosamt liv enligt sina normer bör uppmärksamma först. saker närings är. Oavsett ålder ska personer som vill bli av med sin övervikt matas enligt deras åldersgrupper. Så vilken period att äta? Vad ska vi fokusera på och vad bör undvikas? Här är den nyfikna åldern dietJag ...
DEN NUTRITIONELLA MODEN AV 20
Eftersom grunden för näringsvanor läggs under den galnaste åldersperioden på 20-talet, är det nödvändigt att ta hand om att konsumera hälsosam mat. För att undvika allvarliga hälsoproblem i framtiden bör balanserad och regelbunden näring bytas ut. Du bör lära dig att laga hälsosam och utsökt mat, både från kokböcker och genom forskning.
När åldern ökar minskar kalciumvärdet du kan få från maten. Detta är mycket viktigt för benutvecklingen.
DEN NUTRITIONELLA METODEN på 30-talet
Även om par som vill vara mamma och far vanligtvis föredrar detta åldersintervall, kan du öka deras chanser för fertilitet med rätt mat du kommer att konsumera. Den mängd folinsyra som krävs av kroppen kan justeras som 400 mikrogram. Konsumtion kan ges till konsumtion av gröna bladgrönsaker.
DEN NUTRITIONELLA METODEN på 40-talet
Eftersom metabolismhastigheten kommer att sakta steg för steg mot ålderdom, minskar mängden kalorier som ska tas dagligen. När klimakteriet närmar sig ökar risken för benförlust.
Av denna anledning är den mest grundläggande matkällan som tas i åldersgruppen 40 och 50 år kalcium. Det mest ideala bland dessa är mejeriprodukter och gröna bladgrönsaker.
RELATERADE NYHETERBantning med vitt te
RELATERADE NYHETERKost som sparar de som inte får tillräckligt med att äta kött från vikt