Hur man lätt försvagas på sommaren De mest effektiva livsmedel som går ner i vikt på sommaren

Vill du träffa semestern på sommaren med en passande kropp utan övervikt? Om ditt svar är ja, kan du uppfylla denna begäran med några små men effektiva tips som hjälper dig gå ner i vikt om du tillämpar den regelbundet! Här är de mest effektiva sätten att gå ner i vikt på sommaren...

Det är en indikator på att fler kalorier förbränns och att mängden energi förloras lättare än på vintern när svettning ses under de dagar då varmt väder råder. Oönskad övervikt i kroppen kan endast orsakas av undernäring eller stillasittande liv. experter som säger att det inte har sitt ursprung, för att förmedla knepen att gå ner i vikt på naturliga och hälsosamma sätt. Det fortsätter. Så hur är det lättast att bli av med vikt på sommaren? Vilka är viktminskningstricks? Används på sommaren dietFinns det några? Här är svaret ...

Om vi ​​anser att regelbundna träningsrörelser har en stor roll i viktminskning; vissa gillar beachvolleyboll, simning och surfing sports Det gör det lättare att gå ner i vikt genom att låta dig flytta medan du underhåller grenar. Förutom att agera med jämna mellanrum varje dag för en tät och formad kropp som sten, kan du applicera fettförbränningskurer eller hälsosam kostlistor.

KLICKA LÄS: FÖRGÅNGLIG VÄXLIG DIET

DIET VÄNLIGA MATER SOM SOMMER VÄGT AV SOMMAREN

1- BOL SULU WATERMELON:

Uppfriskande frukter som vattenmelon, som är ett annat alternativ till melon, kommer både att uppdatera dig under sommaren och ge dig en hälsosam kost naturligt. Du kan konsumera vattenmelon antingen genom att skära den eller genom att göra olika smoothies i mixerform. Att ha gott om vatten och fiber räcker för att skydda din form ...

2- FAVORIT AV SALADS: TOMATER

Antioxidanter med lycopeningredienser i den hjälper till att kontrollera aptiten och kalorierna är mycket låga. En medelstora tomat innehåller 22 kcal. Organiska tomater är mer användbara när det gäller C-vitamin än andra.

3- HELNINGSTANK: ISPANAK

Spenat, som är rik på folat och järn förutom vitamin A och C, har bara 7 kalorier. Spenat, som också är effektivt för att lindra hunger, är en av de grönsaker som bör konsumeras rikligt.

KLICKA LÄS: BELLY Smeltande rörelser hemma

SMOOTHIE-UPPFÖRANDE BRÄNNING AV OLJE BELLY OLJOR

MATERIEL

2 skalad gurka
1 glas vatten
1 citronsaft
1 matsked malda ingefära
1 handfull extraherad persilja eller koriander i samma mängd

PREPARAT

När du har tvättat och förberett alla ingredienser, lägg dem i mixern för att göra den smalande smoothie-blandningen. Blanda den i några minuter och konsumera den på tom mage.

Njut av din måltid ...

KLICKA LÄS: ICE CREAM VARIETIES AND CALORIES

HÄLSA 7 DAGAR SOMMAR DIET LISTA

1. DAG

morgonen:
Rostat bröd med 2 hela vetebröd
Apple (1)
lunch:
Kycklingbröst (2 stycken)
Sallad (1 skål)
middag:
Kött (stekt, magert)
Yoghurt (1 skål)

2. DAG

morgonen:
Frukt (1 skål)
Te (1 kopp)
lunch:
Fruktsaft (1 glas)
Rostat bröd med 2 hela vetebröd

middag:
Turkiet (i ugnen)
Apple (1 st)

3. DAG

morgonen:
Äppeljuice (1 glas)
lunch:
Ost (2 skivor)
Banan (1 st)

middag:
Kyckling (i ugnen)
Glass (3 bollar)

4. DAG

morgonen:
Frukt (1 tallrik)
Te (1 kopp)
lunch:
Fruktsaft (1 glas)
Rostat bröd med fullkornsbröd
middag:
Kycklingbröst (2 stycken)
Sallad (1 skål)

5. DAG

morgonen:
Äppeljuice (1 glas)
lunch:
Kött (stekt, magert)
Yoghurt (1 skål)
middag:
Fruktsaft (1 glas)
Rostat bröd med fullkornsbröd

6. DAG

morgonen:
Frukt (1 tallrik)
Te (1 kopp)
lunch:
Turkiet (i ugnen)
Apple (1 st)
middag:
Fruktsaft (1 glas)
Rostat bröd med fullkornsbröd

7. DAG

morgonen:
Mjölk (1 glas)
Tomatsaft
Kärnmjölk (1 kopp)
lunch:
Fruktsaft (1 glas)
Rostat bröd med fullkornsbröd
middag:
Kycklingbröst (2 stycken)
Sallad (1 skål)

RELATERADE NYHETERHur görs babyövningar? Muskelstärkande övningar för spädbarn

RELATERADE NYHETERVilka är symtomen på örontryck? Vad är bra för örontrycket upplevt i spetsen?

RELATERADE NYHETERSommarsäsongen 2019-modeller för hattstrand