En veckas utplattning av dietlistan

Du kan snabbt bli av med magfett som varje kvinna vill bli av med med en veckas diet. Här är en 1-veckors magplattande dietlista...

På kort sikt om du klagar över magfettet dietDu kan försvagas regionalt tack vare. Vi har utarbetat en lista med dieter som gör att du kan bli av med magfett på en vecka.

MÅNDAG

morgonen:

- äggröra med 2 ägg och svamp, 1 skiva ost, 5 oliver, tomater, gurkor, paprika, rucola och 1 kopp osötat te

mellanmål:

- 1 kopp grönt te, 5 nötter

lunch:

- 1 portion grillad kyckling, 1 skål med herdsallad, 1 glas kärnmjölk

mellanmål:

- 2 valnötter, 3 dagar torra

middag:

- 1 portion sallad med grillad halloumi

-1 flaska vanlig läsk

TISDAG

morgonen:

- 2 skivor fullkornsbröd, crusty toast, 5 oliver, tomater, gurkor, paprika, 1 kopp osötat te

mellanmål:

- 1 kopp örtte

lunch:

- 6 matskedar kokt quinoa, 1 skål sallad med grillade grönsaker, 1 skål med tzatziki

mellanmål:

- 10 körsbär

middag:

- 1 skål olivolja bulgur, en kopp cacik, 1 skiva fullkornsbröd

onsdag:

morgonen:

- 1 skål med probiotisk yoghurt, 1 äppjristaller, 3 matskedar havregryn, 1 matsked chiafrön, kanel

mellanmål:

- 1 kopp vitt te

lunch:

- 1 kopp baljväxtsallad, 1 kopp kärnmjölk

mellanmål:

- 2 skivor glutenfria kex, 1 skiva ost, tomat, gurka, peppar

middag:

- 1 portion grillad lax, 1 skål med säsongssallad

TORSDAG

morgonen:

- 1 kopp ananas smoothie

Lunch - kväll:

- 1 portion olivolja sauterad zucchini, 1 kopp tzatziki

FREDAG

morgonen:

- 1 portion äggmenyer, 1 skiva ost, 5 oliver, 2 skivor fullkornsbröd, gurka, tomat, persilja, peppar

mellanmål:

- 1 kopp örtte

lunch:

- 1 kopp linssoppa, 1 kopp sallad

mellanmål:

- 7 jordgubbar, 1 tesked chiafrön, 1 burk med probiotisk yoghurt

middag:

-1 tallrik saftig saftig mat, 1 kopp cacık

LÖRDAG

morgonen:

- 1 hel ägg, vitt av 2 ägg, 1 skiva ost, persilja och dill omelett, tomat, gurka, peppar, rucola, 1 kopp osötat te

mellanmål:

- 1 kopp grönt kaffe

lunch:

- 1 portion kokt kött, 1 skål sallad

mellanmål:

- 10 råa mandlar, 1 glas kärnmjölk

middag:

- 1 skål tonfisksallad

MARKNAD

- Efter en veckas diet måste du avgiftas på söndagen. Du kan slutföra denna dag med alla detoxrätter som passar dina smaklökar.

RELATERADE NYHETERDet bästa fundamentet för vått utseende

RELATERADE NYHETERHur ska matsalsdekorationen vara?

RELATERADE NYHETERTe-recept som försvagar Fahriye Evcen